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四十肩・五十肩の整体なら草加新田のCUREPRO｜肩の痛みや上がりにくさにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

こんな四十肩・五十肩の症状、心当たりはありませんか？

腕を上げようとすると肩が痛くて上がらない。後ろに手が回らず、着替えや髪を結ぶのがつらい。夜、肩が痛んで目が覚める——草加市で40代・50代を迎えた方から、こうした肩のお悩みを伺うことがあります。肩の関節やまわりの組織に炎症が起こり、痛みや動かしにくさが出る状態は「四十肩・五十肩」（肩関節周囲炎）と呼ばれます。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 腕を上げると肩が痛くて、途中までしか上がらない
• 後ろに手が回らず、着替えや髪結びがつらい
• 夜、肩が痛んで目が覚める
• 急に肩が動かしにくくなってきた
• 40代・50代になってから肩の不調が出てきた

ひとつでも当てはまるなら、肩の関節やまわりの組織に炎症やこわばりが起こっているのかもしれません。四十肩・五十肩は、痛みの強い時期から、肩が固まる時期、回復していく時期へと、時間をかけて変化していくのが特徴です。ただし、肩の痛みは四十肩・五十肩以外にも原因がさまざまです。まず医療機関で確かめることが大切です。

このページでは、四十肩・五十肩がなぜ起こるのか、時期ごとの向き合い方、そして新田駅から徒歩圏内のCUREPRO草加新田店が整体で何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、まず整形外科を受診すべきサインや、自分でできる工夫もお伝えします。難しい専門用語はできるだけ避けて説明しますので、ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

四十肩・五十肩は、時期によって向き合い方が変わります。痛みの強い時期は無理に動かさず、まず医療機関で確かめることが大切です。

四十肩・五十肩とは？整体でケアできるのは？

四十肩・五十肩は、肩の関節やまわりの組織（筋肉・腱・関節を包む袋など）に炎症が起こり、肩の痛みと動かしにくさが出る状態をまとめた呼び方で、肩関節周囲炎とも呼ばれます。40代・50代に多く見られますが、年齢を問わず起こることもあります。多くの場合、痛みの強い「急性期（炎症期）」から、痛みは和らぐものの肩が固まる「拘縮期」、そして少しずつ動くようになる「回復期」へと、時間をかけて変化していきます。この時期によって、向き合い方が大きく変わるのが特徴です。なお、肩の痛みは四十肩・五十肩以外にも、腱板の問題などさまざまな原因があり、診断は整形外科が専門です。

とくに、痛みの強い急性期に無理に動かしたり、強く揉んだりすると、かえって炎症が悪化することがあります。整体がケアの対象として関われるのは、医療機関で確認を受けたうえで、痛みの落ち着いた時期の、肩まわりや姿勢の状態を整える部分です。下の表で時期ごとの特徴を整理しますが、自己判断は禁物です。強い痛みや、腕がまったく上がらないときは、まず整形外科を受診してください。

阿部純治

四十肩・五十肩は、時期に合わせた対応がとても大切です。まず整形外科で時期や状態を確かめることが、安心の第一歩なんです。

四十肩・五十肩が起こりやすい背景・原因

四十肩・五十肩のはっきりした原因は分かっていない部分もありますが、加齢にともなう肩まわりの組織の変化が背景にあると考えられています。そこに、姿勢のくずれや肩まわりの筋肉の硬さ、運動不足、肩を動かさない生活などが重なると、肩への負担が増え、症状につながりやすくなります。こうした背景のうち、姿勢や肩まわりの状態、生活習慣の部分は、見直していくことができます。なお、組織の炎症や変化そのものは、医療機関での確認と対応が大切です。

草加市は、都心へ電車通勤する会社員の方や、デスクワークで肩まわりが固まりやすい方も多い地域です。背景のなかでも姿勢のくずれは肩の負担と関わることがあり、気になる方は巻き肩のコラムを、背中が丸まる猫背が気になる方は猫背のコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

四十肩・五十肩は、姿勢や肩まわりの状態も関わります。だからこそ、肩だけでなく姿勢や体全体を見ることが大切なんですよ。

四十肩・五十肩を放っておくとどうなる？

四十肩・五十肩は、時間の経過とともに和らいでいくことが多いとされますが、放っておくと、肩が固まったまま動きが戻りにくくなることがあります。とくに、痛いからと肩をまったく動かさないでいると、拘縮（肩が固まること）が強くなり、回復に時間がかかることもあります。一方で、痛みの強い時期に無理に動かすと、炎症が悪化することもあります。時期に合わせた対応が大切なため、まず医療機関で状態を確かめることが何より大切です。

適切な対応をしないまま過ごすと、こんなことにつながりやすくなります。

• 肩が固まったまま、動きが戻りにくくなる
• 着替えや髪結びなど、日常の動作がつらいまま続く
• 肩をかばう姿勢で、首や背中にも負担が広がる
• 痛みや不眠で、生活の質が下がる

肩こりとあわせて気になる方は肩こりのコラムもご覧ください。とくに、腕がまったく上がらない、強い夜間痛が続く、転んだあとに肩が動かない、力が入らないといった場合は、自己判断で様子を見ず、すぐに整形外科などの医療機関を受診してください。腱板の断裂など、確認が必要なこともあります。

阿部純治

痛いからと全く動かさないと、肩が固まってしまうことも。かといって無理は禁物。時期に合った対応が大切なんですよ。

注意が必要な肩の症状｜まず医療機関へ

肩の痛みや動かしにくさのなかには、四十肩・五十肩以外の問題が背景にあることもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因によって対応が大きく異なるため、まず確かめることが何より大切です。

とくに、腕がまったく上がらない、力が入らない場合は、腱板の断裂などのことがあり、迷わず医療機関を受診してください。転んだあとに肩が動かない場合は、骨折や脱臼の可能性があり、すぐの受診が必要です。腕や手のしびれを伴う場合は、首の神経が関わることもあり、首の首こりのコラムも参考になります。「ただの四十肩・五十肩」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが何より大切です。

阿部純治

腕がまったく上がらない、転んだあとに動かないといったときは、まず医療機関へ。腱板や骨のけがのこともあるんです。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

四十肩・五十肩の相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。四十肩・五十肩は、まず整形外科で時期や状態を確かめることがとくに大切です。

整形外科は、原因や時期を調べて診断・治療する、最も大切な土台です。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的ですが、痛みの強い急性期には強い刺激は避けたほうがよいでしょう。整体は、医療機関で確認を受けたうえで、痛みの落ち着いた時期に、姿勢や肩まわりの状態という背景を整えるサポートを行います。炎症そのものを治療するものではありません。肩甲骨まわりの痛みも気になる方は肩甲骨の痛みのコラムもご参照ください。まず整形外科で確かめることが、安心の出発点です。

阿部純治

まず整形外科で時期や状態を確かめることが大前提です。そのうえで、落ち着いた時期に肩まわりを整えるのが整体の役割です。

四十肩・五十肩と整体｜草加新田のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO草加新田店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。四十肩・五十肩の炎症そのものを治したり、けがの患部を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、医療機関での確認を前提に、痛みの落ち着いた時期の、肩に負担をかける姿勢や肩・肩甲骨まわりの状態、体全体のバランスといった“土台”の部分です。

CUREPRO草加新田店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。とくに痛みの強い急性期は無理に動かさず、お体の状態と時期を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 痛みの落ち着いた時期に、姿勢や肩・肩甲骨まわりの状態を見立て、負担を和らげる
• こわばった肩や背中、肩甲骨まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 姿勢や、肩に負担をかける生活習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 四十肩・五十肩の診断や治療、薬の処方
• 腱板の断裂など、けがそのものへの施術
• 痛みの強い急性期・炎症期の患部への強い施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、肩だけではありません。時期に合わせて、姿勢や肩甲骨まわりから整えるのが、回復を支える鍵です。

CUREPRO草加新田店が選ばれる理由

草加で四十肩・五十肩にお悩みの方に、CUREPRO草加新田店が大切にしている3つの柱をご紹介します。医療機関で確認を受けたうえで、痛みの落ち着いた時期に肩まわりを見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ肩に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、動かしやすい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO草加新田店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。肩の不調の背景にある、姿勢のくずれや肩甲骨まわりの状態という構造面にも目を向けることで、動かしやすい体づくりをめざします。肩まわりの状態が気になる、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 時期とお体に合わせたオーダーメイド施術

症状やお体の状態、時期に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。痛みの強い時期は無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO草加新田店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、姿勢や肩の使い方のヒントまでお伝えし、肩まわりの負担をためない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO草加新田店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO草加新田店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態と時期に合わせて、無理のない範囲で行います。痛みの強い急性期や、腕が上がらないなどのときは、まず整形外科の受診をおすすめする場合もあります。

新田駅から徒歩圏内とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「いまどの時期で、何ができるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や時期、治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。痛みの出方や時期、診断の状況なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、四十肩・五十肩と向き合う土台になります。ただし、時期によって向き合い方が変わるため、まず医療機関で状態を確かめることが大切です。痛みの強い急性期は無理に動かさず、安静にしてください。腕が上がらない、強い夜間痛、しびれがあるときは行わず、医療機関に相談しましょう。判断に迷うときは、自己流で粘らず、草加新田のCUREPRO草加新田店にもご相談ください。

1. 痛みの強い時期は無理に動かさない

痛みが強い急性期は、無理に腕を上げたり、強く動かしたりしないでください。痛みの出ない範囲で過ごし、安静を保つことが大切です。夜は痛む側を下にしないなど、楽な姿勢を工夫しましょう。

2. 痛みが落ち着いたらやさしく動かす

痛みが和らいできたら、肩が固まらないよう、痛みの出ない範囲で少しずつ動かしましょう。腕の重みを利用してゆらす程度から始めるのがおすすめです。無理は禁物です。

3. 肩や肩甲骨を温める

冷えは肩まわりのこわばりにつながります。入浴などで肩や肩甲骨まわりを温めると、血行が促されて楽になることがあります。急な強い痛みや熱がある時期は温めず、医療機関に相談しましょう。

4. 姿勢を見直す

猫背や巻き肩の姿勢は、肩への負担を増やします。胸を軽く開き、肩を後ろに引くように意識して、姿勢を整えましょう。長時間の同じ姿勢も避けましょう。

5. 無理のない範囲で肩を動かす習慣をもつ

回復期には、肩を動かさないと固まりやすくなります。痛みのない範囲で、肩や肩甲骨を動かす習慣をもちましょう。やり方に迷うときは専門家に相談しましょう。

阿部純治

痛みの強い時期は安静、落ち着いたら少しずつ。この時期の見きわめが大切です。迷ったら無理せず相談してくださいね。

四十肩・五十肩と焦らず向き合うために

四十肩・五十肩は、急性期から拘縮期、回復期へと、時間をかけて変化していくものです。一度のケアですべてが変わるものではなく、時期に合わせて、焦らず向き合っていく視点が何より大切です。痛みの強い時期に無理をすると悪化することもあれば、痛みが落ち着いた時期に動かさないでいると固まってしまうこともあります。だからこそ、まず医療機関でいまの時期や状態を確かめ、その時々に合った対応を重ねていくことが、結果として回復への近道になります。

「年齢のせいだから」「そのうち治るから」と一人で抱え込んでしまうと、つらさや不便さを抱えたまま過ごすことになりかねません。まず整形外科で確認し、生活の見直しや、痛みの落ち着いた時期の体のケアを組み合わせていくことで、四十肩・五十肩との付き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。姿勢や肩まわりという面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、草加の地で力になれればと考えています。

阿部純治

四十肩・五十肩は、時期に合わせて焦らず向き合うことが大切です。まず医療機関で確認して、その時々に合った対応を重ねていきましょう。

四十肩・五十肩に関するよくあるご質問

Q1. 四十肩・五十肩は整体で治りますか？

整体は、四十肩・五十肩の炎症そのものや、痛みを治すものではありません。診断や治療は整形外科が主軸です。整体は、医療機関での確認を前提に、痛みの落ち着いた時期に、姿勢や肩まわりの状態を整える補助的なサポートを行う立場です。

Q2. 痛い時期に整体に行ってもいいですか？

痛みの強い急性期は、無理な施術はかえって悪化のもとになります。まず安静にし、整形外科で時期や状態を確かめてください。痛みが落ち着いた時期に、肩まわりを整えるケアをご相談いただくのがおすすめです。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

強い痛みや、腕が上がらない、しびれがある場合は、まず整形外科を受診してください。四十肩・五十肩は時期によって対応が変わるので、まず時期や状態を確かめることが大切です。確認のうえで、整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 肩こりとは違うのですか？

肩こりは、主に肩や首まわりの筋肉のこわばりです。四十肩・五十肩は、肩の関節やまわりの組織に炎症が起こり、痛みと動かしにくさが出る状態で、別のものです。どちらか迷うときは、まず整形外科で確かめましょう。

Q5. 整体は痛くないですか？

CUREPRO草加新田店では、バキバキと強く鳴らす施術は行いません。痛みの強い時期は無理に動かさず、時期とお体の状態を確認しながらやさしく整えていきます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や時期、治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

新田駅から徒歩圏内で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

姿勢の見直しや、時期に合わせた肩の動かし方は、四十肩・五十肩と向き合う土台として役立ちます。ただし、まず医療機関で時期や状態を確かめることが大切です。確認のうえで、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。とくに四十肩・五十肩は時期が大切です。まず医療機関で確かめて、迷ったら気軽にご相談くださいね。

まとめ｜草加で四十肩・五十肩と向き合うなら

四十肩・五十肩は、肩の関節やまわりの組織に炎症が起こり、肩の痛みと動かしにくさが出る状態で、急性期から拘縮期、回復期へと時間をかけて変化していきます。加齢にともなう組織の変化を背景に、姿勢のくずれや肩まわりの硬さ、運動不足などが重なって生じます。時期によって対応が大きく変わるため、まずは整形外科で時期や状態を確かめることが何よりの出発点です。とくに、腕がまったく上がらない、強い夜間痛、転んだあとに動かない、しびれを伴う場合は、ためらわず受診してください。

医療機関での確認を前提に、痛みの落ち着いた時期に、姿勢や肩まわりの状態という背景を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO草加新田店は、新田駅から徒歩圏内。肩の痛みや上がりにくさと向き合いたい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。炎症そのものを治すことはできませんが、肩に負担をかける姿勢や肩まわりの状態という土台を、時期に合わせて一緒に整えていくことはできます。我慢を続ける前に、まずは整形外科に、そして体の面では私たちにご相談ください。

▼草加市旭町・草加新田のCUREPRO（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。