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産後腰痛の整体なら草加新田のCUREPRO｜出産後の腰の痛みにお悩みのママへ【柔道整復師監修】

こんな産後の腰の痛み、心当たりはありませんか？

出産後、腰が痛くてつらい。赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりするときに腰にくる。前かがみで沐浴やおむつ替えをすると腰が痛む——草加市で子育てをするママから、こうした産後の腰のお悩みを伺うことがあります。出産後に起こる腰の痛みに、戸惑いながら毎日を過ごしている方は少なくありません。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 出産後、腰が痛くてつらい
• 抱っこや授乳で腰にくる
• 前かがみのおむつ替えや沐浴で腰が痛む
• 立ち上がりや、長く座ったあとに腰が痛い
• 産後、骨盤まわりがぐらつく感じがする

ひとつでも当てはまるなら、出産にともなう骨盤まわりの変化や、育児姿勢の負担が背景にあるのかもしれません。出産では、骨盤まわりが大きく変化し、体に大きな負担がかかります。多くは骨盤や姿勢、体の使い方が関わりますが、なかには医療機関での確認が必要なものもあります。

このページでは、なぜ産後に腰が痛むのか、その原因と向き合い方、そして新田駅から徒歩圏内のCUREPRO草加新田店が整体で何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、まず医療機関に相談すべきサインや、自分でできる工夫もお伝えします。育児で大変な毎日のなか、少しでも体が楽になるヒントになればと思います。難しい言葉はできるだけ避けて説明しますので、ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

産後の体は、出産で大きな変化を経てデリケートな状態です。まず無理をせず、骨盤や育児姿勢という背景を一緒に見ていきましょう。

産後腰痛とは？整体でケアできるのは？

出産にむけて、体は赤ちゃんが通りやすいように、ホルモンのはたらきで骨盤まわりの靭帯がゆるみ、骨盤が開いていきます。出産後は、ゆるんだ骨盤まわりが少しずつ元に戻っていきますが、この時期は骨盤が不安定になりやすく、腰にも負担がかかりやすくなります。そこに、抱っこや授乳、前かがみのおむつ替えや沐浴など、腰に負担のかかる育児姿勢が重なると、腰に痛みが出やすくなります。これが産後腰痛の背景のひとつです。出産前後で、腰やお腹まわりを支える筋力が落ちていることも関わります。

マッサージで腰をほぐすと、その場では楽に感じることがあります。けれども育児を続けるとまた痛むのは、痛みを生み出している骨盤の不安定さや、育児姿勢、体の使い方が変わっていないからです。整体がケアの対象として関われるのは、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえでの、骨盤や姿勢、育児姿勢という背景です。下の表で傾向を整理しますが、強い痛みや脚のしびれがあるときは、まず産婦人科や整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

産後は骨盤が不安定になりやすい時期です。だからこそ、腰だけでなく、骨盤や体全体のバランスを見ることが大切なんですよ。

産後に腰が痛くなりやすい背景・原因

産後に腰痛が起こりやすくなるのは、出産にともなう体の変化と、育児による負担が重なるからです。背景は一つではなく、ホルモンの影響でゆるんだ骨盤まわりの不安定さ、抱っこや前かがみなど腰に負担のかかる育児姿勢、出産前後の筋力の低下、睡眠不足や疲労の蓄積などが関わります。こうした背景のうち、骨盤や姿勢、育児姿勢の部分は、見直していくことができます。産後の体はデリケートなため、まず無理をしないことが大切です。

草加市にも、子育てに奮闘するママは多くいらっしゃいます。背景のなかでも産後の骨盤の状態は腰の負担と関わりが深く、気になる方は骨盤矯正のコラムを、育児姿勢のくずれが気になる方は姿勢不良のコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

産後腰痛は、骨盤の不安定さや育児姿勢が大きく関わります。ママのがんばりが、腰の負担として表れているんですね。

産後の腰痛を放っておくとどうなる？

「産後だから仕方ない」「そのうち治る」と産後の腰痛を放っておくと、育児を続けるなかで負担が積み重なり、痛みが長引くことがあります。また、痛みをかばう姿勢が続くと、背中や股関節、肩など、ほかの場所にも負担が広がることがあります。育児で休む時間がとりにくいからこそ、早めに体をいたわることが大切です。

痛みを我慢して育児を続けると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 痛みが長引き、抱っこや家事がつらくなる
• かばう姿勢で、背中や股関節、肩にも負担が広がる
• 体の不調が、育児や気持ちの余裕にも影響する
• 疲れがとれず、回復しにくい状態が続く

産後、脚の付け根の痛みも気になる方は産後股関節痛のコラムもあわせてご覧ください。とくに、脚にしびれを伴う、強く痛む、発熱を伴う、安静にしていても痛むといった場合は、自己判断で様子を見ず、産婦人科や整形外科などの医療機関を受診してください。産後の体の不調には、確認が必要なものもあります。

阿部純治

育児で休めないからこそ、痛みを我慢しすぎないで。早めに体をいたわることが、結果として育児を続ける力になりますよ。

注意が必要な産後の腰の痛み｜まず医療機関へ

産後の腰の痛みのなかには、神経に関わる問題や、別の病気が背景にあることもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず医療機関を受診してください。産後の体はデリケートなため、まず確かめることが何より大切です。

とくに、お尻や脚へのしびれ、脚に力が入りにくい、排尿の異常を伴う場合は、神経が関わっていることがあり、迷わず医療機関を受診してください。脚のしびれを伴う場合は、坐骨神経痛のコラムも参考になります。また、産後は体だけでなく、気持ちが落ち込みやすい時期でもあります。気分の落ち込みや不安が強いときは、一人で抱え込まず、産婦人科や地域の相談窓口に相談してください。まず専門の医療機関で確かめることが、ママと赤ちゃんの安心につながります。

阿部純治

体の痛みも、気持ちのつらさも、我慢しないでくださいね。産後は、まわりや専門家を頼ることが、とても大切な時期です。

整形外科・産婦人科・整体の違い

産後の腰痛の相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」というママのために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。産後の腰痛は、まず医療機関で原因を確かめることがとくに大切です。

整形外科や産婦人科などの医療機関は、原因を調べて診断・治療する、最も大切な土台です。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、骨盤や姿勢・育児姿勢という背景を整えるサポートを行います。産後腰痛の原因となる病気を治療するものではありません。腰の痛み全般が気になる方は腰痛のコラムもご参照ください。まず医療機関で原因を確かめることが、安心の出発点です。

阿部純治

まず医療機関で原因を確かめることが大前提です。そのうえで、骨盤や育児姿勢の負担を整えるのが整体の役割です。

産後の腰痛と整体｜草加新田のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO草加新田店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。産後腰痛の原因となる病気を治したり、神経症状を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、医療機関での確認を前提に、腰に負担を集めている骨盤や姿勢、育児姿勢や体の使い方といった“土台”の部分です。

CUREPRO草加新田店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。産後のデリケートな体に合わせ、痛みのある時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。産後いつから受けられるかは個人差があるため、まず医療機関に確認のうえでご相談ください。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 骨盤や姿勢、育児姿勢を見立て、腰の負担を和らげる
• こわばった腰やお尻、背中まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 抱っこや授乳など、腰に負担をかける姿勢を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 病気や神経が原因の痛みの診断や治療、薬の処方
• しびれ・麻痺など神経症状そのものへの施術
• 急性期・炎症期や、強い痛みがある時期の施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、医療機関の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、腰だけではありません。なぜそこに負担が集まるのか——骨盤や育児姿勢から整えるのが、繰り返さない鍵です。

CUREPRO草加新田店が選ばれる理由

草加で産後の腰痛にお悩みのママに、CUREPRO草加新田店が大切にしている3つの柱をご紹介します。医療機関で確認を受けたうえで、骨盤や育児姿勢の負担を見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ腰に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO草加新田店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。腰の痛みという症状だけでなく、それを生む産後の骨盤の状態や育児姿勢という構造面にも同時に目を向けることで、負担をためにくい体づくりをめざします。育児を続けるとまた痛む、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 産後の体に合わせたオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。産後のデリケートな体には、無理に動かさず、強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO草加新田店が大切にしているのは、痛みが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、抱っこや授乳の姿勢、ケアの習慣まで一緒に考え、産後の腰の負担をためない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

ママの体が楽になることは、育児にもつながります。説明と納得を大事に、無理なく寄り添うのがCUREPRO草加新田店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」というママもご安心ください。CUREPRO草加新田店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。強い痛みやしびれ、発熱があるときは、まず医療機関の受診をおすすめする場合もあります。産後いつから受けられるかは、まず医療機関にご確認ください。

新田駅から徒歩圏内とアクセスしやすく、育児の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ腰に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、出産の状況や指示を教えていただけると、より安心して進められます。お子さんの預け先など、不安な点も遠慮なくご相談ください。

阿部純治

初回は、お話を伺う時間を大切にしています。出産の状況や育児の様子、不安なことも、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、産後の腰の負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。強い痛みやしびれ、発熱があるときは行わず、まず医療機関に相談してください。産後の体はデリケートなため、無理は禁物です。続けても変化を感じにくいときは、自己流で抱え込まず、医療機関や、体の面では草加新田のCUREPRO草加新田店にご相談ください。

1. 痛むときは無理をしない

痛みがあるときは、無理に動いたり家事を頑張りすぎたりせず、できる範囲で休みましょう。まわりの方に頼ることも大切です。痛みが強いときは医療機関に相談しましょう。

2. 抱っこや授乳の姿勢を工夫する

前かがみの抱っこや授乳、おむつ替えは、腰に負担が集まります。授乳クッションを使う、台の高さを調整する、膝を使ってかがむなど、姿勢を工夫して腰の負担を減らしましょう。

3. 骨盤まわりをやさしく動かす

痛みのない範囲で、骨盤や腰をゆっくり動かすと、こわばりが和らぐことがあります。痛む動きは避け、無理をしないようにしましょう。やり方に迷うときは専門家に相談しましょう。

4. 体を冷やさず温める

冷えは筋肉のこわばりにつながります。入浴などで腰まわりを温めると、血行が促されて楽になることがあります。体調と相談しながら、無理のない範囲で行いましょう。

5. 休める時間をつくる

睡眠不足や疲労は、体の回復を妨げます。完璧を目指さず、赤ちゃんが寝ている間に少し横になるなど、自分をいたわる時間をつくることも、回復への大切な一歩です。

阿部純治

がんばりすぎないことも、立派なセルフケアです。まわりや専門家を頼りながら、自分の体もいたわってあげてくださいね。

産後の腰痛と焦らず向き合うために

産後の腰痛は、出産にともなう体の大きな変化と、休む間もない育児が重なって起こります。一度のケアですべてが変わるものではありません。まず大切なのは、強い痛みやしびれなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめることです。そのうえで、骨盤や育児姿勢が背景にある場合には、焦らず少しずつ整えていく視点が役立ちます。産後の体は、時間をかけて回復していくものなので、無理なく続けられる工夫を積み重ねていくことが大切です。

「ママだから我慢しなきゃ」と一人で抱え込んでしまうと、体も心も疲れてしまいます。けれど、体の不調をいたわることは、わがままではありません。まわりの方や専門家を頼りながら、医療機関での確認と、生活の見直しや体のケアを組み合わせていくことで、産後の腰痛との付き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、無理のないペースで向き合っていきましょう。骨盤や育児姿勢という面では、私たちもお手伝いできます。ママの毎日が少しでも軽くなるよう、草加の地で力になれればと考えています。

阿部純治

体をいたわることは、わがままではありません。ママが元気でいることが、いちばんの育児。無理なく一緒に向き合っていきましょう。

産後の腰痛に関するよくあるご質問

Q1. 産後の腰痛は整体で治りますか？

整体は、産後腰痛の原因となる病気や、痛みそのものを治すものではありません。診断や治療は医療機関が主軸です。整体は、医療機関での確認を前提に、骨盤や姿勢・育児姿勢という背景を整える補助的なサポートを行う立場です。

Q2. 産後いつから整体を受けられますか？

産後いつから体を動かしてよいかは、出産の状況によって個人差があります。まず産婦人科などの医療機関に、整体を受けてよいかを確認してください。許可がもらえてから、無理のない範囲でご相談いただくのが安心です。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

強い痛みやしびれ、発熱がある場合は、まず整形外科や産婦人科などの医療機関を受診してください。産後の腰痛は原因がさまざまなので、まず原因を確かめることが大切です。確認のうえで、体の使い方を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 子どもを連れて行ってもいいですか？

お子さんの預け先などご不安があれば、ご予約時にご相談ください。できる範囲で対応を考えます。まずはお気軽にお問い合わせください。

Q5. 整体は痛くないですか？

CUREPRO草加新田店では、バキバキと強く鳴らす施術は行いません。産後のデリケートな体に合わせ、痛みのある時期は無理に動かさず、やさしく整えていきます。

Q6. 医療機関に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。出産の状況や受けている指示を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 育児の合間でも通えますか？

新田駅から徒歩圏内で、平日は夜20時まで受付しています。育児の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

育児姿勢の工夫や、無理のない範囲のケアは、産後の腰痛対策の土台として役立ちます。ただし、まず医療機関で確認することが大切です。確認のうえで、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。育児で大変な毎日だからこそ、体のことは一人で抱え込まず、気軽に相談してくださいね。

まとめ｜草加で産後の腰痛と向き合うなら

産後の腰痛は、出産にともなう骨盤まわりの変化や不安定さ、抱っこや前かがみなど育児姿勢の負担、筋力の低下、睡眠不足や疲労などが重なって起こります。産後の体はデリケートなため、まずは無理をせず、強い痛みやしびれ、発熱などがある場合は、産婦人科や整形外科などの医療機関を受診することが何より大切です。また、気持ちの落ち込みが強いときも、一人で抱え込まず相談してください。

医療機関での確認を前提に、骨盤や姿勢・育児姿勢という背景を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO草加新田店は、新田駅から徒歩圏内。産後の腰の痛みを見直したいママの体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。産後腰痛の原因となる病気を治すことはできませんが、腰に負担を集めている土台を一緒に整えていくことはできます。がんばりすぎず、まずは医療機関に、そして体の面では私たちにご相談ください。

▼草加市旭町・草加新田のCUREPRO（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。