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草加でオスグッドにお悩みの方へ｜原因とセルフケアと受診目安【柔道整復師監修】

その成長期の膝下の痛み、オスグッドかもしれません

草加で、お子さんの膝下の痛み、オスグッドに、お困りではありませんか。スポーツのあとに、膝のお皿の下が痛いと訴える。膝の下の骨が、出っ張ってきて、押すと痛がる。しゃがんだり、ジャンプしたりすると、膝下が痛む——草加駅の周辺でお過ごしのご家庭や、サッカー・バスケなどに打ち込む小中学生のお子さんをもつ保護者の方から、こうしたご相談をいただくことがあります。お子さんが、好きなスポーツで痛がる姿は、見ていてつらいですよね。

たとえば、次のようなお子さんの膝のお悩みは、ありませんか。

• スポーツのあとに、膝のお皿の下が痛む
• 膝の下の骨が、出っ張ってきた・腫れている
• 膝下を押すと痛がる・熱をもっている
• しゃがむ・正座・ジャンプで、膝下が痛い
• 身長が急に伸びた時期に、痛みが出てきた

オスグッド(オスグッド・シュラッター病)は、成長期(おもに10〜15歳ごろ)の、スポーツをするお子さんに多い、膝のお皿の下の骨の出っぱり(脛骨粗面)に、痛みや、腫れ、出っ張りが出る状態をいいます。成長期は、骨が急に伸びる一方で、太ももの前の筋肉が、相対的に硬く突っ張りやすくなります。その突っ張った筋肉が、膝のお皿から、まだやわらかい成長中の骨の付着部を、運動のたびに、くり返し引っぱることで、炎症が起こります。サッカーや、バスケットボール、バレーボール、陸上など、跳ぶ・蹴る・走るスポーツに、多く見られます。なお、膝が強く腫れて熱や発熱がある、安静にしても強く痛む、転んだあとなどに激しく痛んで歩けないといったときは、感染や、剥離骨折など、別の状態のことがあるため、早めに整形外科を受診してください。まずは、オスグッドの仕組みと、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加でお子さんのオスグッドにお悩みの保護者の方に向けて、その仕組みと背景、成長痛との違い、運動との付き合い方、受診の目安、整体と整形外科の役割、ご自宅でのセルフケア、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、膝だけでなく太ももの負担という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。

阿部純治

オスグッドは、成長期のスポーツをするお子さんに多い、膝下の痛みです。骨が急に伸びて、太もも前の筋肉が突っ張り、やわらかい成長中の付着部を引っぱって炎症が起こります。膝が強く腫れて熱がある、安静でも強く痛むときは、別の状態のことがあるので、早めに整形外科を受診してくださいね。

草加で多いオスグッド、その仕組みと背景

オスグッドは、痛む膝下だけの問題に見えて、じつは、成長期という体の変化や、太ももの筋肉の硬さ、運動量、体の使い方が、深く関わっています。痛む膝下だけを気にしても、なぜ負担が集まるのか、その背景を知らなければ、向き合い方が見えてきません。だからこそ、膝下だけでなく、太ももや、お尻、体の使い方にも、目を向けることが大切です。

オスグッドの仕組みは、たとえるなら「ぴんと突っ張ったゴム」のようなものです。成長期には、骨が急に伸びます。ところが、筋肉の伸びは、それに追いつかないため、太ももの前の筋肉が、まるで短く張りつめたゴムのように、ぴんと突っ張ります。この突っ張ったゴム(太ももの筋肉)は、膝のお皿を通して、膝の下にある、まだやわらかい成長中の付着部(脛骨粗面)につながっています。ジャンプや、ダッシュ、ボールを蹴る動作のたびに、突っ張ったゴムが、このやわらかい付け根を、ぐいぐいと引っぱります。それがくり返されると、引っぱられた付け根が、傷んで炎症を起こし、痛んだり、出っ張ったりしてきます。成長期で、付着部がまだやわらかいことと、運動による引っぱりが、重なって起こるのです。まずは、オスグッドに関わる、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

オスグッドは、ぴんと突っ張ったゴムのよう。成長で骨が急に伸びると、太もも前の筋肉が短く張りつめて、膝下のやわらかい付着部をぐいぐい引っぱるんです。それがくり返されて、付け根が傷んで出っ張ってくる。だから、太もも前の柔軟性が、とても大切なんですよ。

オスグッドと、成長痛・似た状態との違い

成長期の膝や足の痛みには、オスグッドのほかにも、似た症状を起こすものがあります。とくに、よく混同される「成長痛」との違いや、見分けたい状態を、整理して知っておくと役立ちます。ただし、これらをきちんと見分けるには、整形外科での検査が大切です。とくに、強い腫れや、安静時の痛みがあるときは、注意が必要です。

オスグッドは、運動中・運動後に、膝のお皿の「下」の、決まった場所(脛骨粗面)が痛み、その部分が出っ張ったり腫れたりするのが特徴です。一方、よく混同される成長痛は、夕方や夜に、足が漠然と痛むもので、痛む場所が一定せず、朝には治まっていることが多く、運動と直接の関係がはっきりしないことが多いものです。ジャンパー膝は、膝のお皿の「すぐ下」の腱が、跳ぶ動作で痛むもので、オスグッドと部位が近いですが、別の状態です。急なけがのあとに、激しく痛んで歩けないときは、脛骨粗面の剥離骨折のことも。強い腫れや熱、発熱をともなうときは、感染などの恐れもあります。これらの見分けには、整形外科での検査が必要になります。膝の痛みや、ジャンパー膝については、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

オスグッドは、運動で膝のお皿の「下」の決まった場所が痛み、出っ張るのが特徴です。よく混同される成長痛は、夜に足が漠然と痛むもので、場所が一定しません。急なけがでの激痛や、強い腫れ・熱があるときは、別の状態のことがあるので、整形外科で確かめてくださいね。

オスグッドを放っておくとどうなる？

オスグッドは、「成長期のことだから、そのうち治る」「子どもがスポーツを続けたがるから」と、痛みを我慢させて、運動を続けがちです。たしかに、オスグッドは、成長が終わって骨が成熟すると、多くは自然に落ち着いていく状態です。けれど、痛みを我慢して、運動を続けると、炎症がくり返され、痛みが強まったり、長引いたりして、好きなスポーツを、思うようにできなくなることがあります。

また、膝下の出っ張りが、大きくなって、成長が終わったあとも、出っ張りが残ることがあります。まれに、強い力が加わって、やわらかい付着部が、はがれる(剥離する)こともあります。さらに、膝下の痛みを、オスグッドだと思い込んでいた場合、その裏に、剥離骨折や、感染、ほかの状態が隠れていることもあります。膝が強く腫れて熱がある、安静にしても強く痛む、急なけがで激しく痛むといったときは、自己判断せず、整形外科を受診することが大切です。整体は、オスグッドそのもの(成長中の付着部の炎症)を治すものではなく、診断を受けたうえで、まず運動量の調整を土台に、太ももの前や、お尻、ふくらはぎといった、膝下に負担が集まる背景のケアを、補助的に受け持ちます。

阿部純治

オスグッドは、成長が終わると多くは落ち着きますが、痛みを我慢して運動を続けると、長引いたり、出っ張りが残ったりすることもあります。膝が強く腫れて熱がある、安静でも強く痛む、急なけがで激しく痛むときは、別の状態のことがあるので、早めに整形外科を受診してくださいね。

早めに受診したい膝のサイン｜まず整形外科へ

成長期の膝の痛みには、オスグッドとは別の、注意したい状態が隠れていることがあります。次のような症状があるときは、整体やセルフケアよりも先に、まず整形外科を受診してください。とくに、強い腫れや熱、安静時の痛み、急なけがでの激痛は、早めの対応が必要なことがあります。

とくに、膝が強く腫れて、熱や赤み、発熱をともなうときは、関節の感染などの恐れがあり、早めの受診が大切です。また、運動と関係なく、安静にしていても強く痛む、夜に強く痛むといったときも、ほかの状態の恐れがあります。転んだり、ぶつけたりしたあとに、激しく痛んで歩けないときは、やわらかい付着部がはがれる剥離骨折のことがあります。膝が引っかかって動かないときは、半月板などの問題のことも。膝の痛みの原因を見分けるのは、整形外科が主役です。整形外科では、症状や、痛む場所、成長軟骨の状態を調べ、レントゲンなどで、オスグッドか、ほかの状態かを確かめながら、判断します。これらの診断や治療を担うのは、整形外科などの医療機関です。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

膝が強く腫れて熱や発熱がある、安静でも強く痛む、転んだあと激しく痛んで歩けない、膝が引っかかるといったときは、感染や剥離骨折、半月板などの恐れがあるので、早めに整形外科へ。膝の痛みの見分けは整形外科が主役です。まず医療機関で確かめてくださいね。

オスグッドの相談先｜整形外科・整体の役割

オスグッドをどこへ相談するかには、役割の違いがあります。膝の痛みが、オスグッドなのか、剥離骨折など別の状態なのかを見極め、成長軟骨の状態を診断するのは、整形外科などの医療機関です。レントゲンなどで確かめたうえで、運動量の指導や、サポーター、必要な処置などを担います。整体は、オスグッドそのもの(成長中の付着部の炎症)を治療するものではなく、医療機関での確認を経たうえで、膝下に負担が集まる背景にある、太ももの前や、お尻、ふくらはぎの柔軟性、体の使い方といった部分を、補助的に受け持ちます。整体は、医療の治療とは性質が異なり、自由診療として提供する、体のケアです。相談先ごとの役割をつかんでおくと、どこを頼ればよいか迷わずにすみます。

つまり、膝の状態の見極めや、必要な処置は医療機関にお任せし、そのうえで残る、太ももの前や、お尻、ふくらはぎの柔軟性、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。オスグッドのケアの中心は、整形外科での確認と、まず運動量を調整して膝下を休ませること、そして太ももの前のストレッチです。とくに、オスグッドは、成長期の一時的なもので、成長を待つことも大切なため、医療機関で状態を確かめながら、無理をさせないことが、何より大切になります。なお、炎症が強く、患部が腫れて熱をもっているときに、患部を強く押すと、かえって悪化することがあるため、注意が必要です。整形外科で診てもらっている場合は、その内容を共有いただけると、より安心して体のケアを進められます。

阿部純治

オスグッドは、膝の状態の見極めや指導は整形外科、太ももやお尻、ふくらはぎの柔軟性の背景は整体、と役割を分けて考えると安心です。成長期の一時的なものなので、無理をさせず、まず医療機関で状態を確かめながら進めてくださいね。

草加のCUREPROがオスグッドのケアでできること・できないこと

整体でお引き受けできる範囲と、できない範囲を、正直にお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、オスグッドを診断したり、成長中の付着部の炎症そのものを治療したり、オスグッドを必ず改善したりするものではない、という点です。炎症のある患部を、施術で治すことは、できないのです。CUREPRO草加店は、「オスグッドが必ず治ります」と請け合うのではなく、医療機関での確認を経たうえで、まず運動量の調整を土台にしながら、膝下に負担が集まる背景にある、太ももの前や、お尻、ふくらはぎのこわばりをゆるめ、膝下に負担が偏りにくい、体の使い方を整えるお手伝いをする場所です。とくに、強い腫れや熱、安静時の痛みなど、別の状態が疑われるサインがあるときや、炎症が強いときは、無理に施術をせず、医療機関での対応を優先していただきます。なお、CUREPRO草加店では、お子さんのカラダに負担をかけないよう、炎症のある患部を強く押す施術や、関節をバキバキ・ボキボキと鳴らす施術は、いたしません。お子さんにもやさしい、ソフトな施術を心がけております。

整体が向き合えるのは、オスグッドそのもの(成長中の付着部の炎症)ではなく、膝下に負担が集まる背景にある、太ももの前や、お尻、ふくらはぎの柔軟性、体の使い方といった部分です。だからこそ、まず医療機関での確認と、運動量の調整を土台に、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、強い腫れや熱、別の状態が疑われるサインがあるときは、医療機関での受診を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。炎症のある患部を治すことはできません。私たちは、まず運動量の調整を土台に、太もも前やお尻のこわばりをゆるめ、膝下に負担が偏りにくい体づくりを、やさしくお手伝いします。

草加でお子さんの体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加でお子さんのオスグッドにお悩みの方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まず安全を確かめ、お子さんに無理をさせない

膝の痛みの奥には、剥離骨折や、感染、ほかの状態が、ひそんでいることがあります。CUREPRO草加店では、強い腫れや熱がないか、安静時にも痛まないか、急なけががなかったかなどをていねいにうかがい、医療機関での対応が必要なときは、まず整形外科などの受診をおすすめします。成長期のお子さんに、無理な施術はせず、炎症のある患部には触れず、安全を最優先に、太ももやお尻へ、やさしくアプローチします。

2. 膝だけでなく、太ももやお尻・体の使い方から整える根本改善を目指す整体

オスグッドの痛みは膝下に出ても、その背景には、太ももの前の筋肉の硬さや、お尻・股関節のかたさ、体の使い方やフォームのくせが、関わっていることがあります。膝下だけをケアしても、引っぱる力を強める背景が変わらなければ、運動を再開したときに、また痛みが戻りやすくなります。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、膝だけでなく、太ももの前や、お尻、股関節、ふくらはぎといった全身のバランスに、補助的にアプローチします。土台を整えることが、膝下に負担が偏りにくい体づくりの助けになります。お子さんに負担をかけず、やさしい範囲で進めます。

3. つらさの先にある、また好きなスポーツを楽しめる毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、お子さんが、膝の痛みを気にせず、また好きなスポーツを、思いきり楽しめる毎日です。膝下に負担が偏りにくい体の使い方や、太ももの前をゆるめるケア、そして運動量との付き合い方、ウォームアップの工夫まで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、お子さんが、膝のつらさを気にせず動けるカラダづくりに、伴走します。

阿部純治

まず安全を確かめ、お子さんに無理をさせないことを、何より大切にしています。膝の痛みの奥には、剥離骨折などが隠れていることもあるんです。医療機関での確認を土台に、膝だけでなく、太ももやお尻から、また好きなスポーツを楽しめる毎日まで伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、膝や太もも、お尻、全身のバランスを、ていねいに確認することから始めます。なお、強い腫れや熱、安静時の痛みなど、別の状態が疑われるサインがあるときは、ご来院よりも、整形外科の受診を優先してください。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：膝下の痛みのお悩み、痛む場面、スポーツの種類や量、成長の様子、医療機関の受診状況を、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：膝や、太もも、お尻、ふくらはぎ、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：見立てをもとに、お子さんにやさしい施術プランと、運動量の考え方をご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご家庭でできる工夫をお伝えします。

膝について気になる点は、保護者の方も、そのつど遠慮なくおたずねください。整形外科で診てもらっている場合は、その内容を教えていただけると、より落ち着いてケアに取り組めます。初回は、ご相談と検査をていねいに進めるため、二回目以降より、お時間を少し長めにいただきます。なお、強い腫れや、安静時の痛みなど、医療機関での対応が必要なサインがあるときは、受診を優先するようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は、お子さんも緊張しますよね。まずは膝下の痛みのお悩み、痛む場面や、スポーツの種類・量、成長の様子をうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。炎症のある患部を、力を込めて押すことはありませんので、安心してお越しください。

ご家庭でできるオスグッドとの向き合い方

整形外科で確認を受けたうえで、ご家庭でできる工夫を取り入れると、膝下への負担を減らす助けになります。オスグッドのケアでは、まず運動量を調整して膝下を休ませること、太ももの前の柔軟性を保つこと、運動の前後にケアをすることが大切です。なお、強い腫れや熱、安静時の痛みがあるときは、まず医療機関にご相談ください。痛みが強まる動作は、無理に行わないでください。

1. まず、運動量を調整して、膝下を休ませる

オスグッドのケアで、いちばん大切なのは、使いすぎている膝下を、休ませることです。痛みが強いときは、いったん運動を休んだり、ジャンプやダッシュの多い練習を控えたりして、膝下への負担を減らしましょう。お子さんは、スポーツを休みたがらないことも多いですが、痛みを我慢して続けると、長引くことがあります。休む勇気も大切です。運動を再開する際は、自己判断ではなく、医療機関の指導のもと、痛みの様子を見ながら、少しずつ戻していきましょう。

2. 太ももの前を、よく伸ばす

オスグッドのケアの中心が、太ももの前(大腿四頭筋)のストレッチです。突っ張った太ももの前の筋肉をやわらかく保つことが、膝下への引っぱりをやわらげる助けになります。立った姿勢や、うつ伏せで、片方の足首を、手でお尻のほうへ引き寄せると、太ももの前が伸びます。反動をつけず、痛気持ちよい範囲で、ゆっくり行いましょう。ただし、膝下に痛みが強く響くときは、無理をせず、医療機関に相談してください。運動の前後に、習慣にできるとよいでしょう。

3. 運動の前後に、ウォームアップとストレッチをする

運動の前に、しっかりウォームアップをして、筋肉をやわらかくしておくことや、運動の後に、太ももの前や、ふくらはぎを、よく伸ばすことが、膝下への負担を減らす助けになります。とくに、太ももの前のストレッチは、運動の前後に、ていねいに行いましょう。準備運動なしに、いきなり激しく動くと、突っ張った筋肉が、膝下を強く引っぱりやすくなります。ウォームアップとクールダウンを、習慣にすることが大切です。

4. 運動のあとは冷やし、サポーターを使う

運動のあとに、膝下が痛んで熱をもつときは、炎症が起きているため、冷やすことが役立ちます。氷のうや、保冷剤をタオルにくるんで、痛むところを冷やしましょう。また、オスグッド用のバンド(サポーター)を、膝のお皿の下に巻くと、付着部への引っぱりを、やわらげる助けになることがあります。サポーターの種類や使い方は、整形外科で相談すると安心です。運動を続ける場合も、こうしたケアで、膝下への負担を、少しでも減らす工夫が大切です。

5. 成長を待つ視点をもち、無理をさせない

オスグッドは、成長期の一時的なもので、骨が成熟して成長が終わると、多くは自然に落ち着いていきます。だからこそ、保護者の方には、お子さんに無理をさせず、成長を待つ視点をもっていただくことが大切です。試合や、大会が近いと、つい無理をさせがちですが、痛みが強いときは、休ませる判断も必要です。お子さんの体の声を、よく聞いてあげてください。気になる症状が長引くときや、強くなるときは、医療機関にご相談ください。

阿部純治

オスグッドのケアは、まず運動量を調整して膝下を休ませること、太ももの前をよく伸ばすことが中心です。運動の前後のストレッチや、冷やすことも役立ちます。成長期の一時的なものなので、無理をさせず、休む勇気をもって、お子さんの体の声を聞いてあげてくださいね。

オスグッドと焦らず向き合うために、今できること

お子さんの膝下の痛みが続くと「好きなスポーツを、続けさせてあげられないのかな」と、保護者の方も不安になるものです。けれど、オスグッドは、成長期の一時的なもので、運動量を調整し、太ももの前の柔軟性を保ち、成長を待つことで、多くは落ち着いていきます。大切なのは、痛みを我慢させて運動を続けさせず、まず整形外科で、状態を確かめること(とくに、強い腫れや熱、安静時の痛み、急なけがでの激痛があるとき)。そして、運動量の調整や、太もものストレッチを、あせらず続けることです。オスグッドは、焦らず、成長を待ちながら、向き合うことが大切です。

まずは、強い腫れや熱、安静時の痛みなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科を受診すること。そのうえで、運動量を調整する・太ももの前を伸ばす・運動前後にケアするといった工夫を重ね、膝だけでなく、太ももやお尻、体の使い方を整えること。保護者の方が、お子さんの体の声を聞きながら、休む勇気をもつことも、支えになります。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、医療機関と役割を分け合いながら、太ももの負担という面で伴走します。あせることなく、まず状態の確認から、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

オスグッドは、運動量を調整し、太ももの前の柔軟性を保ち、成長を待つことで、多くは落ち着いていきます。大切なのは、まず整形外科で状態を確かめること。役割を分け合いながら、お子さんがまた好きなスポーツを楽しめる毎日まで、一緒に進めましょう。

オスグッドのケアについてよくいただくご質問

Q1. オスグッドのとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、お子さんが膝下を痛がっているのに、無理に運動を続けさせることは避けましょう。オスグッドは、膝下の使いすぎが背景にあるため、休めないと、なかなか良くなりません。痛みを我慢して続けると、長引くことがあります。また、痛む膝下を、強くもんだり、押したりすることも、炎症を悪化させることがあるため、避けたいことです。さらに、痛いのを我慢して、無理にストレッチを続けることも、悪化のもとになります。そして、膝下の出っ張りや痛みを「成長期だから」と決めつけて、強い腫れや熱、安静時の痛みといったサインがあるのに、そのままにしておくことも避けたいことです。これらは別の状態のことがあり、整形外科で確認してもらう必要があります。

Q2. 整体でオスグッドは良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、オスグッドを診断したり、成長中の付着部の炎症そのものを治療したりするものではありません。炎症のある患部を治すことはできず、「オスグッドが必ず治ります」とお約束することもできません。整体がお手伝いできるのは、医療機関での確認を経たうえで、まず運動量の調整を土台にしながら、膝下に負担が集まる背景にある、太ももの前や、お尻、ふくらはぎのこわばりをゆるめ、膝下に負担が偏りにくい、体の使い方を整える、補助の部分です。CUREPRO草加店では、膝だけでなく、太ももやお尻、体の使い方から整える整体を行いますが、あくまで補助の役割です。オスグッドのケアの中心は、運動量の調整と、太もものストレッチ、そして成長を待つことです。とくに、別の状態が疑われるサインがあるときは、何よりも医療機関を優先してください。

Q3. オスグッドは、何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科の受診をおすすめします。お子さんの骨や、成長軟骨の状態を診てもらえる、整形外科が安心です。整形外科では、症状や、痛む場所、成長軟骨の状態を調べ、レントゲンなどで、オスグッドか、剥離骨折や、ほかの状態でないかを確かめながら、判断します。治療としては、運動量の調整や、ストレッチの指導、サポーター、アイシングの指導など、状態に応じた対応がとられます。とくに、膝が強く腫れて熱がある、安静にしても強く痛む、急なけがで激しく痛むといったときは、別の状態の確認のためにも、早めに受診してください。成長期の膝の痛みは、自己判断せず、まず整形外科で確かめることが大切です。

Q4. オスグッドと成長痛は、どう違うのですか？

別のものです。オスグッドは、運動中・運動後に、膝のお皿の「下」の、決まった場所(脛骨粗面)が痛み、その部分が出っ張ったり、腫れたり、押すと痛んだりするのが特徴です。スポーツとの関係が、はっきりしています。一方、成長痛は、おもに幼児〜小学生に見られ、夕方や夜に、足(ひざやふくらはぎ、すねなど)が漠然と痛むもので、痛む場所が一定せず、朝には治まっていることが多く、出っ張りや腫れはなく、運動との直接の関係も、はっきりしないことが多いものです。このように、痛む場所や、出っ張りの有無、運動との関係などに、違いがあります。ただし、見分けが難しいこともあるため、気になるときは、整形外科で確かめてもらうとよいでしょう。

Q5. オスグッドのとき、運動はやめるべきですか？どのくらいで良くなりますか？

必ずしも、運動をやめなければならない、とは限りません。痛みの程度によっては、運動量を調整したり、痛みの強い動き(ジャンプなど)を控えたりしながら、続けられることもあります。ただし、痛みが強いときは、いったん休ませる判断も必要です。どこまで運動を続けてよいかは、状態によって変わるため、整形外科で相談しながら決めると安心です。良くなるまでの期間は、お子さんによって異なりますが、オスグッドは、成長が終わって骨が成熟すると、多くは自然に落ち着いていきます。あせらず、成長を待ちながら、運動量を調整し、太もものストレッチを続けることが大切です。痛みが長引くときは、あらためて整形外科に相談してください。

Q6. 膝下の出っ張りは、消えますか？残りますか？

オスグッドによる膝下の出っ張りは、痛みが落ち着いても、出っ張り自体は、残ることがあります。これは、引っぱられた付着部の骨が、出っ張った形で固まるためです。痛みがなくなれば、日常生活やスポーツに、大きな支障がないことが多いものですが、見た目の出っ張りが気になる場合もあります。出っ張りを小さくしたい、痛みが続くといった場合は、整形外科で相談してください。大切なのは、出っ張りそのものより、まず、成長期に無理をさせず、痛みと上手に付き合いながら、太ももの柔軟性を保つことです。整体では、太ももの前やお尻の柔軟性を保つ補助で、膝下に負担が偏りにくい体づくりをお手伝いします。

Q7. 草加で部活帰りでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、部活や、塾の帰りにも立ち寄りやすい場所です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。すでに整形外科を受診している場合は、その見立てを共有いただけると、より安心です。スポーツの種類や量、痛む場面などもうかがいながら、膝下に負担が偏りにくい体の使い方を、お子さんと保護者の方と、ご一緒に考えていきます。炎症のある患部を、力を込めて押すことはありません。強い腫れや熱、安静時の痛みがあるときは、医療機関の受診を優先してください。

Q8. 保護者として、オスグッドのお子さんに何ができますか？

いちばん大切なのは、お子さんに無理をさせず、休む勇気をもつことです。お子さんは、好きなスポーツを休みたがらないことが多く、保護者の方も、試合や大会が近いと、つい無理をさせがちです。けれど、痛みが強いときに無理を続けると、長引くことがあります。お子さんの体の声を、よく聞いてあげてください。また、運動の前後に、太ももの前を伸ばす習慣を、一緒に続けてあげることや、痛みの様子を見守ることも、助けになります。そして、強い腫れや熱、安静時の痛みなど、気になるサインがあるときは、早めに整形外科を受診してください。お子さんが、安心して成長と向き合えるよう、支えてあげることが、何よりの力になります。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、膝が強く腫れて熱がある、安静でも強く痛む、急なけがで激しく痛むときは、まず整形外科へ。お子さんに無理をさせず、休む勇気をもって見守ってあげてくださいね。

まとめ｜草加でお子さんのオスグッドと向き合うなら

草加でお子さんのオスグッドにお悩みの方に向けて、ポイントを整理します。オスグッドは、成長期(おもに10〜15歳ごろ)の、スポーツをするお子さんに多い、膝のお皿の下の骨(脛骨粗面)の、痛みや、腫れ、出っ張りです。たとえるなら「ぴんと突っ張ったゴム」のように、成長で骨が急に伸びると、太ももの前の筋肉が、短く張りつめて突っ張り、膝のお皿を通して、まだやわらかい成長中の付着部を、運動のたびに、くり返し引っぱって、炎症が起こります。サッカーや、バスケなど、跳ぶ・蹴る・走るスポーツに多く見られます。よく混同される成長痛は、夜に足が漠然と痛むもので、場所が一定せず、運動との関係もはっきりしない点が、異なります。オスグッドは、成長が終わると、多くは自然に落ち着いていきますが、痛みを我慢して運動を続けると、長引いたり、出っ張りが残ったりすることがあります。とくに、膝が強く腫れて熱がある、安静にしても強く痛む、急なけがで激しく痛むといったときは、感染や、剥離骨折など、別の状態のことがあるため、自己判断は禁物です。成長期の膝の痛みの見分けは、整形外科などの医療機関が主役です。整体が向き合えるのは、オスグッドそのもの(成長中の付着部の炎症)ではなく、膝下に負担が集まる背景にある、太ももの前や、お尻、ふくらはぎの柔軟性という部分です。

まずは、強い腫れや熱、安静時の痛みなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科で、状態を診てもらうこと。そのうえで、まず運動量を調整して膝下を休ませることを大切にしながら、膝だけでなく、太ももの前やお尻、体の使い方を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。膝下を休めずに患部だけをケアしても、運動を続けると戻りやすいため、運動量の調整と、太もものストレッチを、あわせて行うことが大切です。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも紹介された整体技術をもとに、膝だけでなく、太ももやお尻、股関節といった全身のバランスから見直す根本改善を大切にし、医療機関での確認を中心に据えながら、運動量の調整と並行して、太ももの負担を見直したいお子さんの体のケアを、医療機関と手を取り合いながら、やさしく支えます。お子さんに無理な施術はいたしません。ご不明な点やご心配があれば、どうぞお気軽にご相談ください。お子さんが、また好きなスポーツを楽しめるところまで、私たちは伴走します。

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▼東武スカイツリーライン草加駅 徒歩5分・草加市氷川町のCUREPRO草加店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。