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草加で産後尿漏れにお悩みの方へ｜原因と骨盤底筋ケアの考え方【柔道整復師監修】

その産後の尿漏れ、ひとりで悩んでいませんか

草加で、産後の尿漏れに、お困りではありませんか。くしゃみや、咳で、尿が、もれてしまう。笑ったり、重いものを、持ったりしたときに、もれる。急に、強い尿意が来て、間に合わない。トイレが、近くなった——草加駅の周辺でお過ごしの方や、出産を終えたばかりの方から、こうしたご相談をいただくことがあります。尿漏れは、人に、相談しづらく、ひとりで、抱え込みがちですが、産後の尿漏れは、とても多く、誰にでも、起こりうるものです。決して、恥ずかしいことでは、ありません。どうか、ひとりで、悩まないでくださいね。

たとえば、次のような産後の尿のお悩みは、ありませんか。

• くしゃみや咳で、尿がもれてしまう
• 笑ったり、重いものを持ったりすると、もれる
• 急に強い尿意が来て、間に合わないことがある
• トイレが、近くなった
• 産後しばらく、尿漏れが続いている

産後の尿漏れは、妊娠・出産にともなって、骨盤の底で、膀胱(ぼうこう)や子宮を、下から支えている「骨盤底筋(こつばんていきん)」という、筋肉が、大きく引き伸ばされ、ゆるむことが、背景にあります。これにより、おなかに、力が入ったときに、尿が、もれやすくなります。多くは、骨盤底筋を、やさしくケアすることで、少しずつ、改善していくものです。なお、血尿が出る、排尿のときに痛みがある、発熱をともなう、尿が出にくい・残尿感がある、何かが下がってくる・出てくる感じがするといったときは、別の状態のことがあり、泌尿器科や、婦人科にご相談ください。まずは、産後の尿漏れの仕組みと、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加で産後の尿漏れが気になる方に向けて、その背景、骨盤底筋との関わり、ご自宅でできるケアの考え方、婦人科などに相談したい目安、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、骨盤まわりや姿勢、体の使い方という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。デリケートなお悩みだからこそ、ひとりで抱え込まずに、向き合っていきましょう。

阿部純治

産後の尿漏れは、とても多く、誰にでも起こりうるもので、恥ずかしいことではありません。出産で、膀胱などを下から支える「骨盤底筋」がゆるむことが背景です。多くは骨盤底筋のケアで改善しますが、血尿や痛み、残尿感などがあるときは、泌尿器科や婦人科にご相談くださいね。

草加で相談の多い産後の尿漏れ、その背景

産後の尿漏れを考えるときに大切なのは、その背景に、骨盤底筋という、筋肉の、ゆるみがある、という点です。尿漏れという、症状だけを気にして、ひとりで、悩むより、なぜ、起こるのかを知り、骨盤底筋を、やさしくケアし、体の使い方を整えることが、向き合い方につながります。だからこそ、骨盤底筋だけでなく、骨盤まわりや、姿勢にも、目を向けることが大切です。

骨盤底筋は、たとえるなら、骨盤の底に、はられた「ハンモック(つり床)」のようなものです。このハンモックは、膀胱や、子宮、腸といった、内臓を、下から、しっかりと、支えています。妊娠中は、大きくなった、子宮の重みを、支え続け、出産のときには、赤ちゃんが、通るために、大きく、引き伸ばされます。出産で、引き伸ばされた、ハンモックが、たるんで、支える力が、弱まると、くしゃみや、咳などで、おなかに、力が入ったときに、尿が、もれやすくなります。これが、産後の尿漏れの、おもな仕組みです。経膣分娩や、難産、赤ちゃんが大きかった場合などは、骨盤底筋への、負担が、大きくなります。たるんだ、ハンモックは、やさしくケアすることで、少しずつ、はたらきを、取り戻していきます。まずは、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

骨盤底筋は、骨盤の底にはられたハンモックのよう。膀胱や子宮を下から支えていますが、出産で大きく引き伸ばされ、たるんで支える力が弱まると、くしゃみなどで尿がもれやすくなります。たるんだハンモックは、やさしくケアすることで、少しずつはたらきを取り戻していきますよ。

産後の尿漏れのタイプと、見分けておきたい状態

産後の尿漏れには、いくつかの、タイプがあります。また、尿漏れに、似た症状でも、見分けておきたい状態も、あります。どんなときに、もれるかによって、考えられるものが、変わります。知っておくと、相談のときの助けになります。ただし、これらを見分けるには、泌尿器科や、婦人科での確認が大切です。

産後に、多いのは、くしゃみや、咳、笑う、重いものを持つなど、おなかに、力が入ったときに、もれる「腹圧性」の尿漏れです。これは、骨盤底筋の、ゆるみが、関わり、骨盤底筋の、ケアで、改善することが、多いものです。一方、急に、強い尿意が来て、間に合わずに、もれるのは「切迫性」、両方が、あるのは「混合性」です。また、何かが、下がってくる、出てくる感じがするときは、骨盤臓器脱のことが、尿が、出にくい、残尿感、血尿、排尿時の痛みがあるときは、別の状態のことがあります。これらは、泌尿器科や、婦人科で、確かめることが大切です。どんなときに、どのように、もれるかを、知っておくと、相談のときにも、役立ちます。

阿部純治

産後に多いのは、くしゃみや咳など、おなかに力が入ったときにもれる「腹圧性」で、骨盤底筋のケアで改善することが多いものです。急な尿意でもれるのは「切迫性」。何かが下がる感じや、血尿・残尿感があるときは、泌尿器科や婦人科で確かめてくださいね。

産後の尿漏れと、ひとりで悩まず向き合うために

産後の尿漏れは、人に、相談しづらく、「自分だけかもしれない」と、ひとりで、抱え込んでしまう方が、少なくありません。けれど、産後の尿漏れは、とても多く、出産を、経験した、多くの方が、経験するものです。決して、あなただけでも、あなたのせいでも、ありません。そして、その多くは、骨盤底筋を、やさしくケアすることで、少しずつ、改善していくものです。あせらず、向き合っていけば、大丈夫です。

大切なのは、ひとりで、悩み続けず、まずは、相談することです。産婦人科の、産後健診などで、尿漏れのことを、相談すると、骨盤底筋の、トレーニングの方法を、教えてもらえたり、必要に応じて、泌尿器科などを、紹介してもらえたりします。デリケートなお悩みだからこそ、専門の医療機関に、相談するのが、安心です。一方で、血尿、排尿時の痛み、発熱、尿が出にくい、残尿感、何かが下がってくる感じといったときは、別の状態のことがあり、早めに、泌尿器科や、婦人科を受診してください。整体は、尿漏れを、医療として治療するものではなく、泌尿器科・婦人科での確認のうえで、骨盤まわりや、姿勢、骨盤底筋を、はたらかせやすい、体の使い方といった、背景のケアを、補助的に受け持ちます。

阿部純治

産後の尿漏れは、とても多く、あなただけでも、あなたのせいでもありません。その多くは、骨盤底筋のやさしいケアで、少しずつ改善していくものです。ひとりで悩み続けず、まずは産婦人科などに相談を。デリケートなお悩みだからこそ、専門の医療機関が安心ですよ。

泌尿器科・婦人科に相談したいサイン

産後の尿漏れの、多くは、骨盤底筋のケアで、改善していきますが、なかには、早めに、相談したい状態も、あります。次のようなサインがあるときは、セルフケアや整体よりも前に、まず、泌尿器科や、婦人科を受診してください。とくに、血尿や、痛み、発熱は、注意が必要です。

とくに、血尿が出る、排尿のときに、痛みがある、発熱をともなうといったときは、膀胱炎などの、別の状態の恐れがあり、早めに、泌尿器科や、婦人科を受診してください。また、尿が、出にくい、残尿感がある、何かが、下がってくる、出てくる感じがする(骨盤臓器脱の恐れ)、尿漏れの量が、多い、悪化する、長く続くといったときも、ひとりで、がまんせず、相談することが大切です。これらの見分けや治療は、泌尿器科や、婦人科といった、医療機関の役割です。整体が、これらの状態を、診断・治療することはありません。気になるサインがあるときは、まず相談を優先してください。

阿部純治

血尿、排尿時の痛み、発熱は、膀胱炎などの恐れがあるので、早めに泌尿器科や婦人科へ。何かが下がる感じ（骨盤臓器脱の恐れ）や、尿が出にくい・残尿感も要注意です。ひとりでがまんせず、まず相談を優先してくださいね。

産後の尿漏れの相談先｜泌尿器科・婦人科・整体の役割

産後の尿漏れを、どこへ相談するかには、役割の違いがあります。まず、尿漏れの、タイプや、原因を、見極め、診断・治療や、骨盤底筋トレーニングの、指導をするのは、泌尿器科や、婦人科(産婦人科)です。骨盤臓器脱や、膀胱炎など、別の状態でないかも、確かめてもらえます。デリケートなお悩みですが、これらは、専門の医療機関なので、安心して、相談できます。一方、整体は、尿漏れを、医療として治療するものではなく、泌尿器科・婦人科での確認のうえで、骨盤まわりや、姿勢、骨盤底筋を、はたらかせやすい、体の使い方といった部分を、補助的に受け持ちます。整体は、保険診療とは別の、自由診療の体のケアです。どこに相談すればよいかが分かると、頼り先に迷わずにすみます。

つまり、尿漏れそのものの見極めや、治療、骨盤底筋トレーニングの指導は医療機関にお任せし、そのうえで、骨盤底筋が、はたらきやすいように、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。骨盤底筋は、骨盤の傾きや、姿勢、おなかや、お尻まわりの、使い方とも、関わっています。これらを整えることが、骨盤底筋が、はたらきやすい体づくりの、助けになることがあります。なお、整体が、尿漏れを、直接、治したり、産後すぐの体に、無理な施術を、したりすることはありません。泌尿器科や婦人科にかかっている場合は、その確認の内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。

阿部純治

産後の尿漏れは、診断・治療や骨盤底筋トレーニングの指導が泌尿器科・婦人科、骨盤底筋がはたらきやすい体づくりの補助が整体、と役割を分けて。整体が尿漏れを直接治したり、産後すぐの体に無理な施術をしたりすることはありません。まず専門の医療機関に相談してくださいね。

草加のCUREPROが産後の尿漏れのケアでできること・できないこと

整体でできること、できないことを、ありのままにお話しします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、産後の尿漏れを診断したり、尿漏れそのものを治療したり、尿漏れを必ず改善したりするものではない、という点です。「産後の尿漏れが必ず治ります」といったことは、申し上げられません。尿漏れの、ケアは、まず、泌尿器科や、婦人科で、相談し、骨盤底筋トレーニングなどの、指導を受けることが大切です。CUREPRO草加店は、泌尿器科・婦人科での確認のうえで、骨盤底筋が、はたらきやすいように、骨盤まわりや、姿勢、おなかや、お尻まわりの筋肉のこわばりや、使い方を整える、お手伝いをする場所です。これにより、骨盤底筋が、はたらきやすい、体づくりを、目指します。とくに、血尿や、痛み、発熱、骨盤臓器脱が疑われるなど、気になるサインがあるときは、施術ではなく、泌尿器科や婦人科での対応を優先していただきます。なお、CUREPRO草加店では、産後すぐの体に、無理な施術をしたり、お体を、バキバキ・ボキボキと鳴らしたりすることは、いたしません。産後の体に負担の少ない、やさしい施術を心がけております。

整体が向き合えるのは、尿漏れそのものではなく、骨盤底筋が、はたらきやすいように、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方を整える部分です。だからこそ、まず泌尿器科や婦人科で、相談し、骨盤底筋トレーニングなどの指導を受けたうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、血尿や、痛み、骨盤臓器脱が疑われるなど、気になるサインがあるときは、泌尿器科や婦人科での相談を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。尿漏れそのものを、整体で治療することはできません。私たちは、泌尿器科・婦人科での確認のうえで、骨盤底筋がはたらきやすいように、骨盤まわりや姿勢を整えるお手伝いをします。産後すぐの体に無理な施術をすることはありません。

草加で体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加で産後の尿漏れが気になる方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まず泌尿器科・婦人科をすすめ、別の状態を見落とさず無理をさせない姿勢

尿漏れの奥には、骨盤臓器脱や、膀胱炎など、医療機関での対応が必要な状態が、かくれていることがあります。CUREPRO草加店では、血尿や、痛み、残尿感、下がってくる感じがないか、出産からどのくらい経っているかなどをていねいにうかがい、これらが疑われるときや、まだ相談できていないときは、まず泌尿器科や、婦人科の受診をおすすめします。骨盤底筋トレーニングの指導も、医療機関の役割です。産後すぐの体に、無理な施術を、することはありません。お一人おひとりの、回復の歩みに合わせて、やさしく、進めてまいります。デリケートなお悩みに、配慮することを、大切にしています。

2. 骨盤底筋がはたらきやすいよう、骨盤や姿勢から整える根本改善を目指す整体

産後の尿漏れの背景には、骨盤底筋の、ゆるみだけでなく、骨盤の傾きや、姿勢の崩れ、おなかや、お尻まわりの、使い方が、関わっていることがあります。骨盤底筋だけを気にしても、骨盤や姿勢が、整っていなければ、はたらきにくいことがあります。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、骨盤や、背骨、姿勢のバランスに、やさしく、補助的にアプローチします。土台を整えることが、骨盤底筋が、はたらきやすい体づくりにつながります。お体に負担のない範囲で、ていねいに進めてまいります。

3. 産後の心に寄り添い、デリケートな悩みに配慮します

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、尿漏れの不安を気にせず、笑ったり、運動したり、お子さんとの、毎日を、心地よく過ごせることです。尿漏れは、相談しづらい、デリケートなお悩みです。だからこそ、ひとりで、抱え込まずに、お話しいただけるよう、配慮を、大切にしています。医療機関と役割を分け合い、骨盤底筋が、はたらきやすい体の使い方や、骨盤・姿勢まわりを整えるケアまで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、尿漏れを気にせず動けるカラダづくりに、伴走します。

阿部純治

まず泌尿器科・婦人科をすすめ、別の状態を見落とさず、無理をさせない姿勢を心がけています。尿漏れは相談しづらいお悩みなので、ひとりで抱え込まずにお話しいただけるよう、配慮を大切にしています。産後の心に寄り添いながら、伴走しますね。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、骨盤や姿勢、おなか、お尻、全身のバランスを、ていねいに確認することから始めます。なお、血尿や、痛み、発熱、下がってくる感じなど、気になるサインがあるときは、ご来院よりも、泌尿器科や婦人科への相談を優先してください。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。お子さんの同伴について気になる方は、ご予約時にお問い合わせください。
2. カウンセリング：お悩みや、どんなときにもれるか、出産からの期間、医療機関での相談状況を、無理のない範囲で、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：骨盤や、姿勢、おなか、お尻、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：お体の状態に合わせ、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、無理のない範囲でできる工夫をお伝えします。

デリケートなお悩みですので、お話しづらいことは、無理に、お話しいただかなくて、構いません。泌尿器科や婦人科にかかっている場合は、その確認の内容を教えていただけると、より落ち着いてケアに取り組めます。初回は、ご相談と、お体の状態を見させていただくため、二回目以降より、お時間を少し長めに頂戴します。なお、気になるサインがあるときは、泌尿器科や婦人科での対応を優先するようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。デリケートなお悩みですので、お話しづらいことは、無理にお話しいただかなくて構いません。まずはうかがえる範囲で、ゆっくり進めますのでご安心ください。産後すぐの体に無理な施術をすることはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる産後の尿漏れとの向き合い方と骨盤底筋ケア

泌尿器科や婦人科で、相談し、骨盤底筋トレーニングなどの指導を受けたうえで、ご自宅でできる工夫を、無理のない範囲で取り入れると、骨盤底筋が、はたらきやすくなる助けになります。なお、血尿や、痛み、発熱、下がってくる感じがあるときは、まず泌尿器科や婦人科にご相談ください。無理は、しないでください。

1. まず、ひとりで悩まず、相談する

産後の尿漏れのケアで、まず大切なのが、ひとりで、悩み続けず、相談することです。尿漏れは、相談しづらい、お悩みですが、産婦人科の、産後健診などで、相談すると、骨盤底筋の、トレーニングの方法を、教えてもらえます。とても、多くの方が、経験するもので、医療機関は、専門なので、安心して、相談できます。デリケートだからこそ、ひとりで、抱え込まず、まずは、専門の医療機関に、お話ししてみてくださいね。

2. 骨盤底筋を、やさしくはたらかせる

骨盤底筋の、運動(骨盤底筋トレーニング)は、ゆるんだ、骨盤底筋を、はたらかせる、助けになります。あおむけや、いすに座った姿勢で、息を、はきながら、尿を、途中で、止めるようなイメージで、お尻の穴や、その前あたりを、やさしく、引き上げ、ゆっくり、ゆるめます。強く、力みすぎず、呼吸とともに、やさしく、行うのが、こつです。やり方は、泌尿器科や、産婦人科で、教えてもらうと、より安心です。痛みや、つらさを感じるときは、行わないでください。

3. 姿勢を整え、骨盤を立てる

姿勢が、崩れて、骨盤が、後ろに、倒れていると、骨盤底筋が、はたらきにくくなります。座るときや、立つときに、骨盤を、軽く、立てるように、意識すると、骨盤底筋が、はたらきやすくなります。猫背や、反り腰に、なりすぎないように、背すじを、軽く伸ばしましょう。なお、産後すぐは、無理をなさらず、できる範囲で、構いません。長時間、同じ姿勢を続けないように、ときどき、体を動かすことも、助けになります。

4. 便秘を避け、急に重いものを持たない

便秘で、強く、いきんだり、急に、重いものを、持ち上げたりすると、おなかに、力が入り、骨盤底筋に、負担がかかります。水分や、食物繊維を、とり、便秘を、避けるように、心がけましょう。重いものを、持つときは、急がず、息を、はきながら、ゆっくり、持ち上げると、骨盤底筋への、負担が、和らぎます。日常の、ちょっとした、心がけが、骨盤底筋を、いたわることに、つながります。

5. あせらず、無理のない範囲で続ける

骨盤底筋の、ケアは、すぐに、変化が出るものでは、ありません。あせらず、無理のない範囲で、続けることが、大切です。育児で、いそがしいなか、毎日、完璧に、行う必要は、ありません。気づいたときに、少しずつ、続けていけば、大丈夫です。回復には、個人差があり、あせる必要は、ありません。なかなか、改善しない、悪化するといったときは、ひとりで、がまんせず、泌尿器科や婦人科に、相談してください。気になることが続くときは、医療機関にご相談ください。

阿部純治

産後の尿漏れのケアは、まずひとりで悩まず相談を。そのうえで、骨盤底筋を呼吸とともにやさしくはたらかせる、姿勢を整える、便秘を避けるといった工夫が助けに。あせらず、無理のない範囲で続けて。育児でいそがしいので、完璧にやろうとしなくて大丈夫ですよ。

産後の尿漏れと焦らず向き合うために、今できること

尿漏れがあると、外出や、運動が、おっくうになったり、人に、言えずに、つらく感じたりすることが、あります。けれど、産後の尿漏れは、とても多く、誰にでも、起こりうるもので、その多くは、骨盤底筋を、やさしくケアすることで、少しずつ、改善していくものです。大切なのは、ひとりで、悩み続けず、まず、相談すること。そして、泌尿器科や、産婦人科で、骨盤底筋トレーニングなどの、指導を受けること(とくに、血尿や痛み、下がる感じがあるとき)。そのうえで、骨盤底筋を、やさしくはたらかせる・姿勢を整えるといった工夫を、あせらず続けることです。あなたは、ひとりでは、ありません。

まずは、血尿や、痛み、発熱、下がってくる感じなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合や、まだ相談できていない場合は、泌尿器科や婦人科を受診すること。そのうえで、骨盤底筋をやさしくはたらかせる・姿勢を整えるといった工夫を重ね、骨盤底筋だけでなく、骨盤や姿勢、体の使い方を整えること。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、医療機関と役割を分け合いながら、骨盤まわりや体の使い方の負担という面で伴走します。あせることなく、まず相談することから、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

産後の尿漏れは、とても多く、その多くは骨盤底筋のやさしいケアで、少しずつ改善していくものです。大切なのは、ひとりで悩み続けず、まず相談すること。あなたはひとりではありません。役割を分け合いながら、尿漏れを気にせず過ごせる毎日まで、一緒に進めましょう。

産後の尿漏れのケアについてよくいただくご質問

Q1. 産後の尿漏れのとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、ひとりで、悩み続けて、相談しないことを、避けたいものです。産後の尿漏れは、とても多く、専門の医療機関に、相談すれば、骨盤底筋トレーニングなどの、方法を、教えてもらえます。がまんして、抱え込まないでくださいね。また、便秘で、強く、いきむ、急に、重いものを持つといった、おなかに、強く力が入ることも、骨盤底筋に、負担をかけるため、避けたいことです。さらに、骨盤底筋の運動を、強く、力みすぎて、行うことも、よくありません。やさしく、行いましょう。そして、血尿や、痛み、発熱、下がる感じがあるのに、がまんすることも、避けてください。これらは、別の状態の恐れがあり、早めに、泌尿器科や婦人科に、相談しましょう。

Q2. 整体で産後の尿漏れは治りますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、産後の尿漏れを診断したり、尿漏れそのものを治療したりするものではありません。「産後の尿漏れが必ず治ります」とお約束することもできません。尿漏れの、ケアは、まず、泌尿器科や、婦人科で、相談し、骨盤底筋トレーニングなどの、指導を受けることが大切です。整体がお手伝いできるのは、医療機関での確認のうえで、骨盤底筋が、はたらきやすいように、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方を整える、補助の部分です。CUREPRO草加店では、こうした体のケアを行いますが、あくまで補助の役割で、尿漏れを直接治したり、産後すぐの体に無理な施術をしたりすることはしません。尿漏れそのものは、泌尿器科や婦人科を、いちばんに優先してください。

Q3. 産後の尿漏れは、何科を受診すればいいですか？

産後の尿漏れは、泌尿器科や、婦人科(産婦人科)の受診をおすすめします。泌尿器科では、尿漏れの、タイプや、原因を調べ、骨盤底筋トレーニングの指導や、必要な治療を、受けられます。婦人科や、産婦人科でも、産後の体の確認とあわせて、相談できます。骨盤臓器脱や、膀胱炎など、別の状態でないかも、確かめてもらえます。産後の、産婦人科の健診の際に、相談するのも、よいでしょう。デリケートなお悩みですが、これらは、専門の医療機関なので、安心して、相談してください。とくに、血尿や、痛み、発熱があるときは、早めに受診しましょう。

Q4. 骨盤底筋の運動は、どのように行えばいいですか？

骨盤底筋の運動(骨盤底筋トレーニング)は、ゆるんだ、骨盤底筋を、はたらかせる、助けになります。あおむけや、いすに座った姿勢で、息を、はきながら、尿を、途中で、止めるような、イメージで、お尻の穴や、その前あたりを、やさしく、引き上げ、ゆっくり、ゆるめます。強く、力みすぎず、呼吸とともに、やさしく、行うのが、こつです。おなかや、お尻に、強く力を入れるのではなく、骨盤の底を、意識します。ただし、正しい、やり方や、回数は、お一人おひとり、異なるため、泌尿器科や、産婦人科で、教えてもらうのが、いちばん安心です。痛みや、つらさがあるときは、無理に、行わないでください。

Q5. 産後の尿漏れは、恥ずかしいことですか？私だけでしょうか？

いいえ、決して、恥ずかしいことでは、ありませんし、あなただけでも、ありません。産後の尿漏れは、出産を、経験した、とても多くの方が、経験するもので、骨盤底筋が、ゆるむことによる、自然なものです。あなたが、弱いからでも、あなたのせいでも、ありません。けれど、相談しづらい、お悩みのため、ひとりで、抱え込んでしまう方が、少なくありません。どうか、ひとりで、悩まないでください。産婦人科や、泌尿器科は、こうしたお悩みの、専門なので、安心して、相談できます。デリケートだからこそ、専門の医療機関や、信頼できる方に、お話ししてみてくださいね。あなたは、ひとりでは、ありません。

Q6. 産後の尿漏れで、受診したほうがよいサインはありますか？

はい、心にとめておきたいものがあります。とくに、血尿が出る、排尿のときに、痛みがある、発熱をともなうといったときは、膀胱炎などの、別の状態の恐れがあり、早めに、泌尿器科や、婦人科を受診してください。また、尿が、出にくい、残尿感がある、何かが、下がってくる、出てくる感じがする(骨盤臓器脱の恐れ)、尿漏れの量が、多い、悪化する、長く続くといったときも、ひとりで、がまんせず、相談しましょう。これらのサインがあるときは、産後の、一時的なものと思い込まず、ためらわず、泌尿器科や婦人科に、相談してください。デリケートなお悩みですが、専門の医療機関なので、安心してくださいね。

Q7. 草加で、子ども連れでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、お買い物などのついでにも、立ち寄りやすい場所です。お子さんの同伴について、気になる方は、ご予約時に、お電話またはLINEで、お問い合わせください。産後の尿漏れは、まず、泌尿器科や、婦人科で、相談することが大切です。すでに医療機関に相談している場合は、その内容を教えていただけると、より安心してケアを進められます。お話しづらいことは、無理に、お話しいただかなくて構いません。うかがえる範囲で、骨盤底筋が、はたらきやすい、骨盤まわりや体の使い方を、ご一緒に考えていきます。産後すぐの体に無理な施術をすることはありません。

Q8. 産後の尿漏れは、いつごろ改善しますか？

産後の尿漏れが、いつごろ改善するかは、お一人おひとり、異なり、個人差があります。多くは、骨盤底筋を、やさしくケアすることで、少しずつ、改善していくものです。ただし、すぐに、変化が出るものでは、なく、あせらず、無理のない範囲で、続けることが大切です。回復の歩みには、個人差があるので、あせらなくて大丈夫です。大切なのは、ひとりで、悩まず、まず、泌尿器科や、産婦人科で、相談し、骨盤底筋トレーニングなどの、指導を受けることです。なかなか、改善しない、悪化する、血尿や痛みがあるといったときは、産後の、一時的なものとは、違うことがあるため、早めに、泌尿器科や婦人科で、確かめてもらいましょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、血尿や、排尿時の痛み、発熱、何かが下がってくる感じがあるときは、膀胱炎や骨盤臓器脱などの恐れがあるので、ひとりでがまんせず、泌尿器科や婦人科に相談してくださいね。あなたはひとりではありません。

まとめ｜草加で産後の尿漏れと向き合うなら

草加で産後の尿漏れが気になる方に向けて、ポイントを整理します。産後の尿漏れは、妊娠・出産にともなって、骨盤の底で、膀胱や子宮を、下から支えている「骨盤底筋」が、大きく引き伸ばされ、ゆるむことが、背景にあります。たとえるなら、骨盤の底に、はられた、ハンモックが、出産で、引き伸ばされ、たるんで、支える力が、弱まるようなものです。これにより、くしゃみや、咳などで、おなかに、力が入ったときに、尿が、もれやすくなります。産後の尿漏れは、とても多く、誰にでも、起こりうるもので、決して、恥ずかしいことでも、あなたのせいでも、ありません。その多くは、骨盤底筋を、やさしくケアすることで、少しずつ、改善していきます。とくに、血尿や、痛み、発熱、何かが下がってくる感じがあるといったときは、泌尿器科や、婦人科にご相談ください。ひとりで、抱え込まないでくださいね。整体が向き合えるのは、尿漏れそのものではなく、骨盤底筋が、はたらきやすいように、骨盤まわりや、姿勢、体の使い方を整える部分です。

まずは、血尿や、痛み、下がる感じなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合や、まだ相談できていない場合は、泌尿器科や婦人科を受診すること。そのうえで、骨盤底筋をやさしくはたらかせる・姿勢を整えるという切り口で、骨盤底筋だけでなく、骨盤や姿勢、体の使い方を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。尿漏れを直接治すのではなく、骨盤底筋がはたらきやすい体づくりが中心になります。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも紹介された整体技術をもとに、骨盤や姿勢といった全身のバランスから見直す根本改善を大切にし、医療機関での確認を中心に据えながら、骨盤底筋トレーニングと並行して、骨盤まわりや体の使い方を見直したい方の体のケアを、医療と手を取り合いながら、やさしく支えます。産後すぐの体に無理な施術をすることはありません。気になることがあれば、どうぞ遠慮なくお声かけください。あなたが尿漏れを気にせず過ごせるところまで、私たちは伴走します。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。