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腱鞘炎(ド・ケルバン病)の原因と整体での向き合い方｜手首の親指側の痛み【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

「手首の親指側が痛い」「フタが開けられない」その痛みに寄り添います

ペットボトルのフタが開けにくい、雑巾が絞れない、フライパンを振ると手首が痛い、赤ちゃんを抱っこすると手首の親指側がズキッとする——。こうした手首の親指側の痛みのお悩みは、吉川美南エリアでも、家事や手作業、スマートフォンをよく使う方、特に女性や産後のママからご相談をいただきます。

手首の親指側に起こる腱鞘炎は「ド・ケルバン病(狭窄性腱鞘炎)」とも呼ばれ、親指を動かす腱と腱鞘の摩擦で炎症が起こる状態です。最初にお伝えすると、診断と治療は整形外科(手外科)が中心で、整体はこの病気を治すものではありません。この記事では、ド・ケルバン病とはどんな状態か、原因、受診の目安、そして医師の方針を前提に整体でサポートできることを誠実にお伝えします。手首の痛みのお悩みを、一緒に整理していきましょう。指の付け根が引っかかる場合はばね指のページもあわせてご覧ください。

まずはセルフチェック｜あなたの手首の痛みは？

下のチェックに当てはまるものがないか、確認してみてください。痛みがある場合は、自己判断せず、まず整形外科を受診してください。

• 手首の親指側(手の甲の親指の付け根あたり)が痛む・腫れている
• 親指を動かす、つまむ・つかむ・ひねる動作で痛みが強まる
• ペットボトルのフタを開ける、雑巾を絞る動作がつらい
• 親指を握り込んで手首を小指側に倒すと痛みが強まる(目安のテスト)
• 家事・スマホ・パソコン・抱っこなどで手をよく使う
• 妊娠中・産後・更年期の時期である

これらはド・ケルバン病(手首の親指側の腱鞘炎)で見られることのある特徴です。親指側に痛みが出るのが特徴で、もし親指から薬指にかけてのしびれがある場合は、手根管症候群など別の問題のこともあります。気になる痛みがあるときは、まず整形外科で確認してください。

阿部純治

「フタが開けられない」「雑巾が絞れない」は、手首の親指側の腱鞘炎でよくうかがう訴えです。痛みが続くなら我慢せず、早めに整形外科で診てもらってくださいね。

ド・ケルバン病とは｜手首の親指側の腱鞘炎

手首の親指側には、親指を動かす2本の腱(短母指伸筋腱・長母指外転筋腱)が、腱鞘(けんしょう)というトンネルの中を通っています。手や親指の使いすぎで、この腱と腱鞘の間に摩擦が繰り返されると、腱が太く、腱鞘が厚くなって炎症が起こります。これがド・ケルバン病(狭窄性腱鞘炎)で、親指や手首を動かすたびに痛みが生じます。

同じ「腱鞘炎」でも、起こる場所によって呼び方や症状が異なります。よく似た手のトラブルとの違いを整理しました。下の表は目安で、実際の診断は整形外科で行うものとしてご覧ください。

ド・ケルバン病とばね指は、どちらも腱鞘炎で発症のしくみが似ていますが、起こる場所が手首の親指側か、指の付け根かという違いがあります。一方、手根管症候群は腱鞘炎ではなく神経の障害で、しびれが主症状という点が異なります。また、同じ手首でも小指側が痛む場合はTFCC損傷など別の問題のこともあります。だからこそ、まず整形外科で正しく見極めることが大切です。

阿部純治

同じ手の痛みでも、親指側の痛みか、指の引っかかりか、しびれかで、考えられるものが変わります。「腱鞘炎だろう」と決めつけず、まず整形外科で確かめてくださいね。

ド・ケルバン病の主な原因｜スマホ・抱っこ・女性に多い背景

ド・ケルバン病は、手や親指の使いすぎで腱と腱鞘に負担がかかり続けることで起こりやすくなります。近年はスマートフォンの片手操作による「スマホ腱鞘炎」も増えています。また、女性は腱の走行の関係で発症しやすく、妊娠中や産後にも起こりやすいことが知られています。代表的な原因・背景を整理しました。

このように、ド・ケルバン病は日常の手の使い方と深く関わっています。特に、家事や育児、スマホで手を休めにくい方は起こりやすい傾向があります。同じように手を使っていても、ホルモンの変化や腱の状態が重なると発症しやすくなることがあり、「自分の使い方が悪いせい」と責める必要はありません。手の使い方や負担を見直すことが、回復と予防の助けになります。

阿部純治

産後のママに本当に多いんです。抱っこで手首を酷使するうえ、ホルモンの影響も重なる時期だからです。「育児のせいだから仕方ない」と我慢せず、つらいときは相談してくださいね。

なぜ整形外科の診断・治療が中心になるのか

手首の親指側の痛みは、ド・ケルバン病以外の原因のこともあるため、まず整形外科で確認することが大切です。診断では、痛みの場所や、親指を握り込んで手首を小指側に倒すと痛むかどうか(フィンケルシュタインテストなど)を確認し、必要に応じて超音波(エコー)やレントゲンなどの検査が行われます。手のしびれを伴う場合は、手根管症候群など別の問題の可能性もあるため、鑑別が必要です。

治療は、まず保存療法から行われるのが一般的です。保存療法には、手や親指を休める安静、親指の動きを制限するサポーターの装着、湿布や塗り薬、ステロイドの腱鞘内注射などがあります。これらで改善しない場合や、再発を繰り返す場合には、腱鞘を開いて腱の通りをよくする手術(腱鞘切開術)が検討されます。なお、市販の湿布や塗り薬を使う場合も、特に妊娠中・授乳中の方は、自己判断せず、医師や薬剤師に相談してください。一部の外用薬は妊娠後期に使えないものもあります。

整体は、ド・ケルバン病そのものを治療するものではありません。CUREPROでは、整形外科で診断と治療方針を確認していただいたうえで、その方針を前提に、手や腕、首肩、姿勢といった「体の使い方の面」の緊張をやわらげるサポートに限定して関わります。診断と治療は医療機関、体の緊張のサポートは整体、という誠実な役割分担を大切にしています。

阿部純治

特に妊娠中・授乳中の方は、市販の湿布や塗り薬を自己判断で使わないでください。使えない成分もあります。必ず医師や薬剤師に相談を。安全がいちばんです。

放置するとどうなる？｜痛みの広がりと慢性化

ド・ケルバン病を放置して手を使い続けると、炎症が続いて痛みが強まり、親指から前腕へと痛みが広がることがあります。動かすたびに痛むようになると、家事や育児、仕事に支障が出て、日常生活がつらくなってしまいます。痛みをかばって手の使い方が偏ると、ほかの指や手首、腕にも負担が及ぶこともあります。

特に注意したいのは、痛いのに無理に手を使い続けたり、強く動かしたりすると、かえって炎症が悪化することがあるという点です。「家事や育児で手を休められない」という方も多いと思いますが、できる範囲で手を休めること、早めに整形外科で相談することが、こじらせないためのポイントです。痛みが続く、強くなる、前腕へ広がると感じたら、早めに受診してください。軽いうちなら安静やサポーターなどの保存療法で楽になることも多い一方、こじらせると注射や手術が必要になることもあります。早めに手を休め、整形外科に相談することが、回復への近道です。

阿部純治

「休めないから」と我慢して使い続けると、痛みが前腕まで広がってしまうことがあります。完全には難しくても、できる範囲で手を休める工夫を一緒に考えましょう。

こんなときは医療機関へ｜受診の目安

ド・ケルバン病は整形外科での診断が前提です。整体やセルフケアより先に、まず受診していただきたいサインを表にまとめました。

手首の痛みは、整体に通う前にまず整形外科で確認すべきサインです。特に、しびれを伴う場合や妊娠・授乳中の薬の使用は、医療機関でしっかり相談してください。

阿部純治

この表は「整体に来る前に確認していただきたいこと」です。手首の痛みは原因の見極めが大切。まずは整形外科で、今の状態をしっかり診てもらってください。

吉川美南エリアで手首のご相談が増える背景

吉川美南・きよみ野周辺は、家事や子育て、お仕事で日々手を使う方が多い街です。スマートフォンの長時間操作、パソコン作業、抱っこや家事の繰り返し——こうした毎日は、手首の親指側の腱や腱鞘への負担を積み重ねやすくなります。特に、産後で赤ちゃんを抱っこする機会の多いママや、スマホ・パソコンを使う働く女性からのご相談が見られます。

手首の痛みは、まず整形外科での診断が必要です。そのうえで、手の使いすぎや首肩・腕の緊張が関わるとされる場合に、体の緊張をやわらげる一環として整体を利用される方がいらっしゃいます。CUREPRO吉川美南店では、平日は夜20時まで受付しているため、お仕事や家事の合間にも通っていただきやすい環境を整えています。医師の方針を前提に、手や腕、首肩の緊張をやさしく整えるお手伝いをします。

阿部純治

子育て中は抱っこで手首を休めにくいですよね。まず整形外科で確認していただいたうえで、手や腕の負担をやわらげ、少しでも楽に過ごせるようお手伝いできればと思っています。

吉川美南のCUREPROのアプローチ｜手・腕・首肩の緊張をやわらげる

CUREPRO吉川美南店は「人生のパフォーマンスを上げる整体」をテーマに、薬に頼らず本来の力を引き出す体づくりをお手伝いしています。ド・ケルバン病そのものを治すのではなく、手の使いすぎや腕・首肩・姿勢の緊張といった「体の面」に対して、医療機関の方針を前提に、次の3つの柱で関わります。なお、当院は自由診療(保険適用外)であり、病気を治療するものではありません。

1. バキバキしないソフトな骨格矯正

強い力で勢いよく鳴らすような施術は行いません。手や腕、首肩、姿勢に関わる部分に、やさしく丁寧にアプローチします。痛む手首に無理な負担をかけることはせず、状態を確認しながら進めます。

2. 骨盤を土台にした全身バランス調整

手や手首の負担には、腕や首肩のこわばり、姿勢、体全体のバランスも関わります。骨盤を土台として全身のバランスを整えることで、手や腕にかかる負担をやわらげることを目指します。

3. 丁寧なカウンセリング

症状の経過や整形外科での診断、手の使い方、生活背景を丁寧にうかがいます。受診すべきサインがないかも一緒に確認し、未受診の場合や進行のサインがある場合は、まず整形外科の受診をおすすめします。

初回の流れは次のとおりです。

指の付け根が引っかかる方はばね指のページ、手指のしびれを伴う方は手根管症候群のページもご参考になります。

阿部純治

私たちの役割は「治す」ことではなく、医師の方針を前提に、手や腕、首肩の緊張をやわらげるお手伝いです。手の負担を減らす工夫も、一緒に考えていきましょう。

自分でできるセルフケア｜手首と指をいたわる5つの習慣

以下は、医療機関で診断を受け、手の使いすぎや首肩の緊張が関わるとされた方が、方針の範囲内で取り入れられる一般的な工夫です。痛みが強いときや進行のサインがあるときは無理をせず、必ず主治医に確認のうえ行ってください。痛みが増すときはすぐに中止しましょう。

1. 手・親指の使いすぎを減らす

ド・ケルバン病のケアでまず大切なのが、手と親指を休めることです。スマホの片手操作を控える、同じ手作業を続けない、こまめに手を休めるなど、親指や手首への負担を減らしましょう。痛む動作は控えめにします。

2. サポーターで安静を保つ(医師に相談)

親指や手首の動きを制限するサポーターを使うと、安静が保ちやすくなります。特に家事や育児で手を使う方に役立つことがありますが、使用は主治医に相談してから取り入れましょう。

3. 手首・親指をやさしくケアする

炎症が強い時期は冷やす、落ち着いてきたら温めるなど、状態に合わせたケアが役立ちます。どちらが適しているかは主治医に確認しましょう。強く揉んだり、無理に動かしたりしないことが大切です。

4. 首肩・腕のこわばりをほぐす

首肩や腕の緊張が強いと、手の負担にも関わります。肩を回す、腕をやさしく伸ばすなど、首肩・腕をほぐす習慣を取り入れてみましょう。強く揉みすぎないようにします。

5. スマホ・作業環境を見直す

スマホは片手で長時間使わない、両手で持つ・スタンドを使うなどの工夫が役立ちます。パソコン作業は手首に負担のかからない姿勢を意識しましょう。首肩の姿勢が気になる方は肩こり・首こりのページもご参考にしてください。

阿部純治

セルフケアの基本は「手と親指を休める」こと。スマホの片手操作を減らすだけでも負担は変わります。冷やすか温めるか迷ったら、主治医に確認してくださいね。

負担を減らすために｜手にやさしい生活習慣

日常の中で手首や親指の負担を減らす工夫を表にまとめました。いずれも主治医の方針を前提に、無理のない範囲で取り入れてください。

指の付け根の引っかかりが気になる方はばね指のページもあわせてご覧ください。手の不調は、場所によって対処が異なります。

阿部純治

生活の工夫は、ひとつでも続けられそうなものから。スマホの使い方と手を休める時間。この2つを意識するだけでも、手首の負担はやわらぎやすくなりますよ。

よくある質問｜ド・ケルバン病と整体について

Q. 手首の腱鞘炎(ド・ケルバン病)は整体で治りますか？

整体でド・ケルバン病を治すことはできません。診断と治療は整形外科(手外科)が中心です。整体は、医師の方針を前提に、手の使いすぎや腕・首肩・姿勢の緊張をやわらげるサポートに限定して関わります。

Q. ばね指とは違うのですか？

どちらも腱鞘炎ですが、場所が異なります。ド・ケルバン病は手首の親指側、ばね指は指の付け根に起こります。発症のしくみは似ており、治療も共通する部分があります。

Q. 産後に手首が痛みます。よくありますか？

妊娠中・産後はホルモンの影響や抱っこの動作で、手首の腱鞘炎が起こりやすい時期です。育児で手を休めにくいですが、つらいときは我慢せず整形外科に相談してください。

Q. 市販の湿布を貼ってもいいですか？

市販の湿布や塗り薬を使う場合も、特に妊娠中・授乳中の方は自己判断せず、医師や薬剤師に相談してください。一部の外用薬は妊娠後期に使えないものもあります。

Q. 放っておけば治りますか？

軽いうちは安静で和らぐこともありますが、手を使い続けると痛みが強まり、前腕へ広がることもあります。痛みが続くなら早めに整形外科を受診してください。

Q. 施術は痛くないですか？

CUREPROはバキバキしないソフトな施術が基本です。痛む手首に無理な負担をかけることはせず、状態を確認しながら進めます。不安なことは遠慮なくお伝えください。

Q. 保険は使えますか？

当院は自由診療(保険適用外)です。料金やメニューについては、ご予約時やカウンセリングの際にご説明します。安心して通っていただけるよう丁寧にお伝えします。

Q. どのくらいのペースで通えばいいですか？

お体の状態や主治医の方針によって異なります。一律に回数をお約束するのではなく、カウンセリングのうえで無理のないペースを一緒に考えます。通院を強要することはありません。

阿部純治

どんな小さな疑問でも遠慮なく聞いてください。特に妊娠・授乳中の薬の相談と、早めの受診。この2つはぜひ覚えておいてくださいね。

まとめ｜手首の痛みは早めの受診を、そのうえで緊張を整える

ド・ケルバン病は、手首の親指側で、親指を動かす腱と腱鞘の摩擦によって炎症が起こる腱鞘炎です。ペットボトルのフタが開けにくい、雑巾が絞れない、抱っこで手首が痛いといった症状が特徴で、放置すると痛みが前腕へ広がることもあります。だからこそ、手首の親指側の痛みが気になるときは、まず整形外科を受診することが大切です。診断と治療は整形外科が中心であり、整体はこの病気を治すものではありません。特に妊娠・授乳中の方は、市販薬を自己判断で使わず、医師や薬剤師に相談してください。

そのうえで、手の使いすぎや首肩・腕の緊張が関わるとされる方に対して、CUREPRO吉川美南店は、医師の方針を前提に、手や腕、首肩、姿勢の緊張をやさしく整えるサポートに限定して、誠実に関わります。手を休める工夫と、首肩や腕の緊張をゆるめることをあわせて取り組むことが、手の負担を減らす助けになります。手首の痛みでお悩みの方は、どうかひとりで抱え込まず、まず整形外科を受診し、そのうえでできる体づくりについてお気軽にご相談ください。あなたの手が少しでも楽になるよう、やさしく寄り添います。

阿部純治

手首の痛みは毎日の動作に響くぶん、つらいものです。まず整形外科で確認して、そのうえで手や腕の緊張を一緒に整えていきましょう。焦らず、でも早めに。

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