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草加で腰椎すべり症にお悩みの方へ｜原因とセルフケアと受診目安【柔道整復師監修】

その腰の痛みや足のしびれ、腰椎すべり症かもしれません

草加で、腰の痛みや、足のしびれ、腰椎すべり症に、お困りではありませんか。長く立っていたり、腰を反らしたりすると、腰が痛む。お尻から足にかけて、しびれや痛みが出る。腰に、ぐらつくような不安定な感じがある——草加駅の周辺でお過ごしの方や、中高年以降の方、若いころスポーツに打ち込んでいた方から、こうしたご相談をいただくことがあります。腰の痛みや、足のしびれは、立つ・歩くといった動作に関わるだけに、つらいですよね。

たとえば、次のような腰や足のお悩みは、ありませんか。

• 長く立つ・腰を反らすと、腰が痛む
• お尻から足にかけて、しびれや痛みが出る
• 腰に、ぐらつくような不安定さを感じる
• 歩いていると、足がしびれて休みたくなる
• 若いころ、スポーツで腰を痛めたことがある

腰椎すべり症は、腰の背骨(椎骨)が、本来の位置から、前後にずれてしまう状態をいいます。骨がずれることで、背骨の安定が悪くなり、ときに、神経の通り道(脊柱管)が狭くなって、神経が圧迫され、お尻から足のしびれや痛みが出ることもあります。大きく分けて、加齢で背骨がゆるんで起こる「変性すべり症」(中高年に多い)と、若いころのスポーツなどで、椎骨の一部が分離(腰椎分離症)し、それが進んでずれる「分離すべり症」があります。なお、両足のしびれ、尿や便が出にくい・もれる、足に力が入らないといったときは、緊急の対応が必要なことがあるため、すぐに整形外科や救急を受診してください。また、成長期のお子さんが、スポーツで腰痛を訴え続けるときは、分離症の早期発見のためにも、早めの受診が大切です。まずは、腰椎すべり症の仕組みと、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加で腰椎すべり症にお悩みの方に向けて、その仕組みと背景、分離症や脊柱管狭窄症との関係、やってはいけない動き、受診の目安、整体と整形外科の役割、ご自宅でのセルフケア、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、腰への負担という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。

阿部純治

腰椎すべり症は、腰の背骨が、本来の位置から前後にずれる状態です。ずれて神経が圧迫されると、足のしびれが出ることも。加齢による変性型と、若いころの分離症から進む分離型があります。両足のしびれや、尿・便が出にくい・もれるときは、緊急のことがあるので、すぐに整形外科や救急を受診してくださいね。

草加で多い腰椎すべり症、その仕組みと2つのタイプ

腰椎すべり症は、腰の痛みだけに見えて、その正体は、背骨の骨のずれと、それにともなう不安定さにあります。腰の痛みや足のしびれだけを気にしても、なぜ骨がずれるのか、どんな動きに注意すべきかを知らなければ、向き合い方を誤ってしまうこともあります。だからこそ、腰だけでなく、背骨の安定や、姿勢、体の使い方にも、目を向けることが大切です。

腰椎すべり症の仕組みは、たとえるなら「タンスの引き出し」のようなものです。背骨は、引き出しのような骨が、たてに積み重なってできた柱です。ふだんは、それぞれの引き出しが、きちんと収まっていますが、その1段が、前にずれて飛び出してしまった状態が、すべり症です。引き出しが前にずれると、タンス全体の安定が崩れて、ぐらつきます。そして、ずれた引き出しの奥にある通り道(神経の通り道)が、狭くなって、中を通る神経が圧迫されると、お尻から足にかけて、しびれや痛みが出ます。このずれ方には、2つのタイプがあります。まずは、腰椎すべり症の背景を見てみましょう。

阿部純治

腰椎すべり症は、タンスの引き出しのよう。たてに積み重なった骨（引き出し）の1段が、前にずれて飛び出した状態です。ずれると全体がぐらつき、奥の神経の通り道が狭くなって、足にしびれが出ることも。加齢で起こる変性型と、若いころの分離症から進む分離型があるんですよ。

腰椎すべり症と、分離症・狭窄症などとの関係

腰椎すべり症は、腰椎分離症や、脊柱管狭窄症と、深く関わっています。また、似た腰や足の症状を起こす、ほかの状態もあります。これらの関係を、整理して知っておくと役立ちます。順に見ていきましょう。ただし、これらをきちんと区別するには、整形外科での検査が欠かせません。とくに、足のしびれや、力の入りにくさをともなうときは、注意が必要です。

腰椎分離症は、椎骨の一部(関節突起間部)が、疲労骨折のように分離した状態で、これが進むと、骨がずれて、分離すべり症になることがあります。つまり、分離症は、すべり症の前段階のことがあります。また、骨のずれによって、神経の通り道が狭くなると、脊柱管狭窄症を併発し、歩くと足がしびれる間欠性跛行が出ることもあります。一方、椎間板ヘルニアは、椎間板が飛び出して神経を圧迫するもので、すべり症とは別の状態です。これらは、症状が似ていても、対応が変わるため、まず整形外科で、レントゲンやMRIなどで、骨のずれや分離の有無を確かめてもらうことが大切です。腰椎分離症や、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛については、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

腰椎すべり症は、分離症や狭窄症と深く関わります。分離症（椎骨の分離）が進むとすべり症になり、ずれて神経の通り道が狭くなると狭窄症を併発することも。似た症状でも対応が変わるので、まず整形外科で、骨のずれや分離の有無を確かめてもらってくださいね。

腰椎すべり症を放っておくとどうなる？

腰椎すべり症は、「歳のせい」「休めば楽になるから」と、つい放っておきがちです。たしかに、ずれが軽いうちは、腰の痛みも軽く、日常生活を送れることが多いものです。けれど、ずれた部分に、負担をかけ続けたり、腰を反らす動作をくり返したりすると、ずれが進んだり、神経の通り道が狭くなって、お尻から足のしびれや痛みが出たり、強まったりすることがあります。歩ける距離が短くなり、外出がつらくなることもあります。

さらに、神経の圧迫が強く進むと、足に力が入りにくくなる、といった、運動の障害につながることもあります。とくに注意したいのが、両足のしびれや、尿や便が出にくい・もれるといった症状で、これは神経の束が強く圧迫された、緊急の状態のサインのことがあり、すぐの受診が必要です。また、成長期のお子さんの分離症は、早く見つけて、適切に対応すれば、分離した骨がくっつく(骨癒合)可能性があるとされ、放っておくと、その機会を逃してしまうことがあります。スポーツで腰痛が続くお子さんは、早めに整形外科を受診することが大切です。整体は、腰椎すべり症そのもの(骨のずれ)を治すものではなく、診断を受けたうえで、腰や、お尻、体幹といった、まわりの筋肉の緊張や、姿勢の背景のケアを、補助的に受け持ちます。

阿部純治

腰椎すべり症は、腰を反らす動作などを続けると、ずれや神経症状が進むことがあります。両足のしびれや、尿・便が出にくい・もれるときは、緊急のサインのことも。成長期のお子さんの分離症は、早期発見で骨がくっつく可能性があるので、腰痛が続くときは早めに整形外科を受診してくださいね。

すぐに受診したい腰椎すべり症のサイン｜緊急のことも

腰椎すべり症には、緊急の対応が必要な状態が隠れていることがあります。次のような症状があるときは、整体やセルフケアに先立って、すぐに整形外科や救急を受診してください。とくに、両足のしびれや、排尿・排便の異常は、緊急の対応が必要なサインのことがあります。

とくに、両足のしびれや、股の間(会陰部)のしびれ、尿や便が出にくい・もれるといった症状は、神経の束が強く圧迫された状態の恐れがあります。これは、対応が遅れると回復が難しくなることがあり、緊急で手術が検討される状態のため、早急な受診が必要です。また、足に力が入らない、つまずきやすくなったといったときも、神経の麻痺が進んでいる恐れがあり、早めの受診が大切です。そして、成長期のお子さんが、スポーツで腰痛を訴え続けるときは、分離症の早期発見のためにも、早めの受診をおすすめします。腰椎すべり症の原因の見分けと、緊急サインの確認は、整形外科が主役です。整形外科では、症状や、神経の様子を確認し、レントゲンやMRIなどで、骨のずれや分離、ほかの病気でないかを見極めながら、判断します。こうした診断や治療を担うのは、医療機関の役割です。気になるサインがあるときは、受診を優先してください。

阿部純治

両足のしびれ、股の間のしびれ、尿や便が出にくい・もれる、足に力が入らないといったときは、神経の強い圧迫の恐れがあるので、すぐに整形外科や救急へ。成長期のスポーツでの腰痛が続くときも、分離症の早期発見のため、早めに受診してくださいね。

腰椎すべり症の相談先｜整形外科・整体の役割

腰椎すべり症をどこへ相談するかには、役割の違いがあります。骨のずれや分離を見極め、神経の状態を診断するのは、整形外科などの医療機関です。レントゲンやMRIなどで、ずれの程度や、神経の圧迫を確かめたうえで、薬や、コルセット、リハビリ、必要なら手術などを担います。整体は、腰椎すべり症そのもの(骨のずれ)を治療するものではなく、医療機関での確認を経たうえで、腰や、お尻、体幹といった、まわりの筋肉の緊張や、姿勢、体の使い方といった部分を、補助的に受け持ちます。整体は治療とは性質が異なり、自由診療というかたちで提供する、体のケアです。どこが何を担うかを知っておくと、頼り先に迷わずにすみます。

つまり、骨のずれの見極めや、神経への治療は医療機関にお任せし、そのうえで残る、腰や、お尻、体幹のまわりの筋肉の緊張や、姿勢、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。腰椎すべり症のケアの中心は、整形外科での確認と、状態に応じた治療、そして体幹を支える運動や、腰を反らしすぎない姿勢の工夫です。とくに、腰椎すべり症は、腰を反らす動作で負担がかかりやすいため、医療機関での見極めと指導が、何より大切になります。なお、神経症状が強いときに、腰を無理に反らせたり、強く押したりすると、かえって悪化することがあるため、注意が必要です。整形外科で診断を受けている場合は、その内容を教えていただけると、より安心して体のケアに取り組めます。

阿部純治

腰椎すべり症は、骨のずれの見極めや治療は整形外科、腰やお尻、体幹の緊張・姿勢の背景は整体、と役割を分けて考えると安心です。とくに、腰を反らす動作で負担がかかりやすいので、まず医療機関で状態を確かめ、その指導に沿って進めてくださいね。

草加のCUREPROが腰椎すべり症のケアでできること・できないこと

整体が担える部分、担えない部分を、正直にお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、腰椎すべり症を診断したり、ずれた骨を元の位置に戻したり、腰椎すべり症を必ず治したりするものではない、という点です。ずれてしまった骨を、施術で元の位置に戻すことはできません。CUREPRO草加店は、「腰椎すべり症が必ず治ります」と請け合うのではなく、医療機関での確認を経たうえで、腰や、お尻、体幹のこわばりをゆるめ、腰に負担が偏りにくい、姿勢や体の使い方を整えるお手伝いをする場所です。とくに、神経の症状(しびれや、力の入りにくさ)が強いとき、緊急のサインがあるときは、無理に施術をせず、医療機関での対応を優先していただきます。なお、腰椎すべり症では、腰を反らす動作が負担になるため、CUREPRO草加店では、腰を無理に反らせたり、強く押したりする施術や、関節をバキバキ・ボキボキと鳴らす施術は、いたしません。お体への負担が少ない、やわらかな施術を心がけております。

整体が向き合えるのは、腰椎すべり症そのもの(骨のずれ)ではなく、腰や、お尻、体幹のまわりの筋肉の緊張や、姿勢、体の使い方といった部分です。だからこそ、まず医療機関での確認を経たうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、しびれや、力が入りにくいといった神経の症状が強いとき、緊急のサインがあるときは、医療機関での受診を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。ずれた骨を元の位置に戻すことはできません。私たちは、腰やお尻、体幹のこわばりをゆるめ、腰に負担が偏りにくい体づくりを、お手伝いします。腰を反らす施術はいたしません。

草加で体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加で腰椎すべり症にお悩みの方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まず安全を確かめ、腰を反らさない姿勢を大切にする

腰椎すべり症には、神経の強い圧迫など、見極めたい状態がともなうことがあります。CUREPRO草加店では、両足のしびれがないか、排尿・排便の異常がないか、足に力が入らないことがないかなどをていねいにうかがい、医療機関での対応が必要なときは、まず整形外科などの受診をおすすめします。すべり症では、腰を反らす動作が負担になるため、無理に反らせることはせず、安全を最優先に、腰やお尻、体幹へ、やさしくアプローチします。

2. 腰だけでなく、お尻や体幹・姿勢の土台から整える根本改善を目指す整体

腰椎すべり症のつらさは腰に出ても、その負担には、体幹の筋力の低下や、お尻・股関節の硬さ、反り腰などの姿勢が、関わっていることがあります。骨のずれそのものは戻せなくても、まわりの筋肉で背骨を支え、腰を反らしすぎない姿勢を保てると、腰への負担を、減らしやすくなります。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、腰だけでなく、お尻や、体幹、股関節、骨盤といった姿勢の土台のバランスに、補助的にアプローチします。腰を無理に反らせることはせず、お体に負担のない範囲で進めます。

3. つらさの先にある、腰を気にせず動ける毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、腰の痛みや足のしびれを気にせず、気がねなく動ける毎日です。腰に負担が偏りにくい体の使い方や、体幹を支えるケア、そして腰を反らしすぎない姿勢や、立ち方・動作の工夫まで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、腰のつらさを気にせず動けるカラダづくりに、伴走します。

阿部純治

まず安全を確かめ、腰を反らさない姿勢を大切にしています。すべり症では、反らす動作が負担になるんです。医療機関での確認を土台に、腰だけでなく、お尻や体幹、姿勢の土台から、腰を気にせず動ける毎日まで伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、腰やお尻、体幹、姿勢、全身のバランスを、ていねいに確認することから始めます。なお、両足のしびれや、排尿・排便の異常など、緊急のサインがあるときは、ご来院よりも、医療機関での対応を優先してください。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：腰の痛みや足のしびれのお悩み、つらくなる動作や姿勢、お仕事や運動の習慣、医療機関の受診状況を、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：腰や、お尻、体幹、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：見立てをもとに、腰を反らさない、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

腰について気になる点は、そのつど遠慮なくおたずねください。整形外科を受診された際は、その内容を教えていただけると、より落ち着いてケアを進められます。初回は、ご相談と検査にていねいに取り組むため、二回目以降より、お時間を少し長めに頂戴します。なお、神経の症状が強いときなど、医療機関での対応が望ましい場合は、受診をおすすめするようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは腰の痛みや足のしびれのお悩み、つらくなる動作や姿勢のことをうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。腰を反らせることや、強く押すことはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる腰椎すべり症との向き合い方

整形外科で確認を受けたうえで、ご自宅でできる工夫を取り入れると、腰への負担をやわらげる助けになります。腰椎すべり症のケアでは、腰を反らしすぎないこと、体幹で背骨を支えること、お尻や太もものこわばりをゆるめることが大切です。なお、自己流で進めず、医療機関の指導に沿って行ってください。両足のしびれや、排尿・排便の異常があるときは、ためらわず医療機関を受診してください。痛みやしびれが強まる動作は、決して無理に行わないでください。

1. 腰を、反らしすぎないようにする

腰椎すべり症では、腰を反らすと、ずれた部分に負担がかかり、症状が強まりやすくなります。高い所の物を取るときに、ぐっと腰を反らす、長く立ちっぱなしで反り気味になる、うつ伏せで上体を起こす、といった動きに注意しましょう。立つときには、お腹に軽く力を入れて、腰が反りすぎないように意識します。台所仕事などで長く立つときは、片足を低い台に乗せると、腰の反りがやわらぎます。腰を反らす体操は、自己判断で行わないことが大切です。

2. 体幹で、背骨を支える

お腹の奥の筋肉が働くと、背骨が安定し、腰を反らしすぎず、ずれた部分への負担を減らしやすくなります。仰向けで膝を立て、お腹を軽くへこませて、その状態を、ゆっくり呼吸しながら保つ運動は、腰に負担をかけずに、体幹を使えます。激しい腹筋運動(上体を起こすもの)は、腰に負担がかかることがあるため、避けたほうがよい場合もあります。どんな運動が向くかは、医療機関に相談すると安心です。無理のない範囲で、続けましょう。

3. お尻や、もも裏を、やさしく伸ばす

お尻や、もも裏(ハムストリング)の筋肉が硬いと、骨盤が傾き、腰の反りが強まりやすくなります。仰向けに寝て、片方の膝を両手で抱え、ゆっくり胸のほうへ引き寄せると、お尻や腰が、心地よく伸びます。これは、腰を丸める方向の動きなので、すべり症の方にも、行いやすいことが多いストレッチです。足に痛みやしびれが響かない程度に、ゆっくり行いましょう。響くときは、すぐに中止し、無理に伸ばしすぎないよう、気をつけましょう。

4. 長く立ちっぱなし・反る動作を避ける

長時間、立ちっぱなしでいると、腰が反り気味になり、負担が積み重なります。こまめに座って休んだり、姿勢を変えたりしましょう。また、重い物を持ち上げるときは、腰を反らさず、膝を曲げて、お腹に力を入れて持ち上げると、腰への負担が減ります。スポーツや、仕事で、腰を反らす動作が多い方は、できる範囲で、その動きを減らす工夫も大切です。腰をいたわる動作を、日常で意識してみてください。

5. コルセットは医療機関の指導のもとで、若い方は早めに受診を

腰を支えるコルセットは、腰の安定を助け、負担を減らすことがありますが、使い方や、つける期間は、整形外科の指導のもとで行うと安心です。自己流で長く使い続けると、かえって筋力が落ちることもあります。また、成長期のお子さんで、スポーツの際の腰痛が続くときは、分離症のことがあり、早く見つければ、骨がくっつく可能性があるとされます。無理にスポーツを続けず、早めに整形外科を受診してください。気になる症状が続くときは、あらためて医療機関にご相談ください。

阿部純治

腰椎すべり症のケアは、腰を反らしすぎないこと、体幹で背骨を支えることが基本です。お尻やもも裏を伸ばすのも役立ちます。腰を反らす体操は自己判断で行わないこと。コルセットや運動は、医療機関の指導に沿って進めてくださいね。

腰椎すべり症と焦らず向き合うために、今できること

腰の痛みや足のしびれが続くと「ずれた骨は、もう戻らないのかな」と不安になる方もいます。たしかに、ずれてしまった骨そのものは、整体で元に戻せるものではありません。けれど、腰椎すべり症は、腰を反らしすぎない工夫をし、体幹で背骨を支え、まわりの筋肉を整えることで、腰への負担を減らし、つらさを和らげていける面があります。大切なのは、腰の痛みや足のしびれを自己判断で軽く見ず、まず整形外科で、状態を確かめること(とくに、両足のしびれや、排尿・排便の異常、足の力の入りにくさがあるとき)。そして、状態に合ったケアや、姿勢の工夫を、あせらず重ねていくことです。腰椎すべり症は、焦らず、腰をいたわりながら、向き合うことが大切です。

まずは、両足のしびれや、排尿・排便の異常、足の力の入りにくさなど、すぐの受診が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科を受診すること。そのうえで、腰を反らしすぎない・体幹で支える・お尻や股関節をゆるめるといったケアを、医療機関の指導に沿って重ね、腰だけでなく、お尻や体幹、姿勢の土台を整えること。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持っておくことも、支えになります。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、医療機関と役割を分け合いながら、腰への負担という面で伴走します。あせることなく、まず状態の確認から、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

腰椎すべり症は、腰を反らしすぎない工夫をし、体幹で背骨を支え、まわりの筋肉を整えることで、腰への負担を減らし、つらさを和らげていける面があります。大切なのは、まず整形外科で状態を確かめること。役割を分け合いながら、腰を気にせず動ける毎日まで、一緒に進めましょう。

腰椎すべり症のケアについてよくいただくご質問

Q1. 腰椎すべり症のとき、やってはいけない動きは何ですか？

まず、腰を強く反らす動きや姿勢は、避けたほうがよいことが多いです。腰椎すべり症では、腰を反らすと、ずれた部分に負担がかかり、症状が強まりやすいためです。高い所の物を取るときに腰を反らす、うつ伏せで上体を起こす、長く反り気味で立ち続ける、腰を反らす体操、といった動きに注意しましょう。また、上体を起こす腹筋運動や、重い物を腰を反らして持ち上げることも、負担になることがあります。さらに、自己判断で、強い矯正やストレッチを受けることも、避けたいことです。気をつける動きは、状態によって変わるため、まず整形外科で確かめ、その指導に沿うことが大切です。とくに、両足のしびれや、排尿・排便の異常があるときは、ためらわず受診しましょう。

Q2. 整体で腰椎すべり症は良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、腰椎すべり症を診断したり、ずれた骨を元の位置に戻したりするものではありません。ずれてしまった骨を、施術で戻すことはできず、「腰椎すべり症が必ず治ります」とお約束することもできません。整体がお手伝いできるのは、医療機関での確認を経たうえで、腰や、お尻、体幹のこわばりをゆるめ、腰に負担が偏りにくい、姿勢や体の使い方を整える、補助の部分です。CUREPRO草加店では、腰だけでなく、お尻や体幹、姿勢の土台から整える整体を行いますが、あくまで補助の役割です。なお、すべり症では、腰を反らす施術は負担になるため、行いません。とくに、神経症状が強いときや、緊急のサインがあるときは、医療機関を、いちばんに優先してください。

Q3. 腰椎すべり症は、何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科の受診をおすすめします。整形外科では、症状や、神経の状態を調べ、レントゲンやMRI、CTなどで、骨のずれや分離の程度、神経の圧迫、ほかの病気でないかを確かめながら、判断します。前後屈の姿勢で撮影して、ずれの動きを確認することもあります。治療としては、まず、薬や、コルセット、体幹を支えるリハビリなどの保存療法が行われ、神経症状が強い場合や、進行する場合には、手術が検討されることもあります。とくに、両足のしびれや、尿・便が出にくい・もれる、足に力が入らないといった症状があるときは、緊急の恐れがあるため、すぐに整形外科や救急を受診してください。成長期のお子さんの腰痛が続くときも、分離症の確認のため、早めに受診しましょう。

Q4. 腰椎すべり症と腰椎分離症は、どう違うのですか？

関係の深い、別の状態です。腰椎分離症は、椎骨の一部(関節突起間部)が、疲労骨折のように分離した状態をいいます。多くは、成長期のスポーツで、腰に負担がくり返しかかって起こります。この分離症の段階では、まだ、骨はずれていません。そして、分離した部分で、骨が前後にずれてしまった状態が、分離すべり症です。つまり、分離症が進むと、すべり症になることがある、という関係です。ただし、すべり症には、分離をともなわず、加齢で背骨がゆるんで起こる、変性すべり症もあります。分離症の段階で、とくに成長期に早く見つかれば、骨がくっつく可能性があるとされるため、早期の発見が大切です。腰椎分離症については、別の記事でくわしく解説しています。

Q5. 腰椎すべり症と脊柱管狭窄症は、関係しますか？

関係することがあります。腰椎すべり症で、骨が前後にずれると、その部分で、神経の通り道(脊柱管)が狭くなり、脊柱管狭窄症を併発することがあります。とくに、加齢で起こる変性すべり症では、狭窄症をともなうことが、少なくありません。脊柱管狭窄症を併発すると、しばらく歩くと足がしびれて歩けなくなり、前かがみで休むとまた歩ける、間欠性跛行という症状が出ることがあります。このように、すべり症と狭窄症は、重なって起こることがあるため、整形外科で、骨のずれと、神経の通り道の状態の、両方を確かめてもらうことが大切です。脊柱管狭窄症については、関連記事もあわせてご覧ください。

Q6. 腰椎すべり症は、手術が必要ですか？どのくらいで良くなりますか？

腰椎すべり症の治療は、多くの場合、まず、薬や、コルセット、体幹を支えるリハビリなどの保存療法から始められます。これらで、腰への負担を減らし、症状が和らぐ方も、少なくありません。一方で、足の力が入りにくい、歩ける距離が短く日常に支障が大きい、神経の強い圧迫があるといった場合には、手術が検討されることもあります。手術が必要かどうかや、良くなるまでの見通しは、ずれの程度や、神経症状の出方、進行の有無によって、人それぞれ大きく異なります。これは、整形外科で、状態をしっかり診てもらったうえで、主治医とよく相談して決めることです。自己判断せず、また、過度に不安にならず、まず医療機関で、ご自身の状態を確かめることが大切です。整体での体のケアは、その補助としてお役立てください。

Q7. 草加で仕事帰りでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、通院や買い物のついでにも立ち寄りやすい場所です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。かかりつけの整形外科がある場合は、その見立てをお知らせいただけると、より安心です。お仕事での腰の使い方や、姿勢、つらくなる動作などもうかがいながら、腰に負担が偏りにくい体の使い方を、ご一緒に考えていきます。腰を反らせることや、強く押すことはありません。神経の症状が強いときや、緊急のサインが見られるときは、医療機関の受診を優先してください。

Q8. 若い人やスポーツをする人の、腰椎すべり症はどうすればいいですか？

若い方やスポーツをする方のすべり症は、多くが、腰椎分離症から進むものです。成長期に、サッカーや野球、バレーボールなど、腰を反らす・ひねる動作の多いスポーツで、腰に負担がくり返しかかると、椎骨の一部が分離し(分離症)、進むと、ずれてすべり症になることがあります。大切なのは、早期発見です。成長期のお子さんが、スポーツのあとに腰痛を訴え続けるときは、無理にスポーツを続けず、早めに整形外科を受診してください。分離症の段階で、早く見つかり、適切に対応すれば、骨がくっつく可能性があるとされます。CUREPRO草加店では、医療機関での診断を前提に、腰を反らさない体の使い方や、お尻・体幹のケアを、補助的にお手伝いします。腰椎分離症については、関連記事もご覧ください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、両足のしびれや、尿・便が出にくい・もれる、足に力が入らないときは、緊急のことがあるので、すぐに整形外科や救急へ。成長期のお子さんの腰痛が続くときも、早めに受診してくださいね。

まとめ｜草加で腰椎すべり症と向き合うなら

草加で腰椎すべり症にお悩みの方に向けて、ポイントを整理します。腰椎すべり症は、腰の背骨(椎骨)が、本来の位置から、前後にずれてしまう状態です。たとえるなら「タンスの引き出し」のように、たてに積み重なった骨の1段が、前にずれて飛び出すと、背骨の安定が崩れ、ずれた部分の奥にある神経の通り道が狭くなって、お尻から足にしびれや痛みが出ることがあります。大きく分けて、加齢で背骨がゆるんで起こる変性すべり症(中高年に多い)と、若いころのスポーツなどによる腰椎分離症が進んで起こる分離すべり症があります。分離症は、すべり症の前段階のことがあり、骨のずれが神経の通り道を狭くすると、脊柱管狭窄症を併発し、間欠性跛行が出ることもあります。とくに、両足のしびれや、尿・便が出にくい・もれる、股の間のしびれといったときは、神経の強い圧迫の恐れがあるため、すぐに整形外科や救急を受診してください。また、成長期のお子さんの分離症は、早期発見で骨がくっつく可能性があるため、スポーツでの腰痛が続くときは、早めの受診が大切です。腰椎すべり症の原因の見分けは、整形外科などの医療機関が主役です。整体が向き合えるのは、腰椎すべり症そのもの(骨のずれ)ではなく、腰や、お尻、体幹のまわりの筋肉の緊張や、姿勢という部分です。

まずは、両足のしびれや、排尿・排便の異常、足の力の入りにくさなど、すぐの受診が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科で、状態を診てもらうこと。そのうえで、腰を反らしすぎない・体幹で背骨を支える・お尻や股関節をゆるめるという切り口で、腰だけでなく、お尻や体幹、姿勢の土台を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。腰椎すべり症は、腰を反らす動作が負担になるため、医療機関の指導に沿って進めることが大切です。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも紹介された整体技術をもとに、腰だけでなく、お尻や体幹、骨盤といった姿勢の土台から見直す根本改善を大切にし、医療機関での確認を中心に据えながら、生活習慣の見直しと並行して、腰への負担を見直したい方の体のケアを、医療機関と手を取り合いながら、やさしく支えます。腰を反らせることや、強く押すことはありません。ご心配な点がありましたら、どうぞ遠慮なくご相談ください。あなたが腰の痛みを気にせず動けるところまで、私たちは寄り添います。

腰や、足のしびれ・痛みのお悩みについては、下の関連記事もあわせてご覧ください。
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。