• ホーム
• 草加店
• 草加で手のこわばりにお悩みの方へ｜朝のこわばりの原因と対処をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

草加で手のこわばりにお悩みの方へ｜朝のこわばりの原因と対処【柔道整復師監修】

その朝の手のこわばり、原因が気になっていませんか

草加で、手のこわばり、とくに朝のこわばりに、お困りではありませんか。朝起きたときに、手や、指が、こわばって、動かしにくい。手が、握りにくい。指の、動かし始めが、こわばる。しばらく、動かしていると、ほぐれてくる——草加駅の周辺でお過ごしの方や、手を、よく使う方、更年期の前後にあたる方から、こうしたご相談をいただくことがあります。毎朝、手がこわばると、その日の始まりが、つらく感じられますよね。

たとえば、次のような、手のこわばりのお悩みは、ありませんか。

• 朝起きたときに、手や指がこわばって動かしにくい
• 手が、握りにくい・握り込めない
• 指の動かし始めが、こわばる・つっぱる
• しばらく動かしていると、少しずつほぐれてくる
• 手のこわばりが、気になる日が続いている

手のこわばりは、使いすぎや、冷え、血行などによる、一時的なものから、病気のサインまで、原因が、さまざまです。とくに、大切なのは、朝のこわばりが、長く続く(目安として30分〜1時間以上)、複数の指の関節が、腫れて痛む、両手の同じ関節が、左右対称に、こわばる、微熱や、だるさをともなうといったときです。これらは、関節リウマチなどの、膠原病(こうげんびょう・自己免疫の病気)の、サインのことがあります。関節リウマチは、早く見つけて、早く治療を始めることが、とても大切な病気です。これらのサインがあるときは、まず、リウマチ科や、内科を受診してください。まずは、手のこわばりの背景と、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加で手のこわばりが気になる方に向けて、その背景、関節リウマチや更年期との関わり、見逃したくない受診の目安、ご自宅での対処、リウマチ科・整形外科と整体の役割、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、手や体の使い方の負担という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。

阿部純治

手のこわばりは、使いすぎや冷えによる一時的なものから、病気のサインまでさまざまです。とくに、朝のこわばりが長く続く（30分〜1時間以上）、複数の指の関節が腫れて痛む、左右対称といったときは、関節リウマチなどのサインのことも。早期の治療が大切な病気なので、まずリウマチ科や内科を受診してくださいね。

草加で相談の多い手のこわばり、その背景

手のこわばりを考えるときに大切なのは、その背景に、さまざまな原因が、あるという点です。一時的な、軽いものから、早めの受診が必要な、病気のサインまで、幅があります。だからこそ、こわばりだけを見て、自己判断するのではなく、どんなときに、どのくらい続くのかに、目を向けることが大切です。

使いすぎや、冷えによる、一時的なこわばりは、たとえるなら「冷えて、固まった、はちみつ」のようなものです。はちみつは、寒い朝には、固く、とろみが強くなりますが、温めたり、かき混ぜたりすると、また、とろりと、流れるように、やわらかくなります。手も、これと似ていて、朝や、冷えたときに、こわばっても、温めたり、動かしたりするうちに、ほぐれてくることがあります。一方で、注意したいのは、こうした、一時的なこわばりとは、違う背景です。朝のこわばりが、長く続いたり、関節が、腫れて痛んだりするときは、はちみつのように、温めれば、ほぐれるものではなく、関節の中で、炎症が起きている、関節リウマチなどの、病気のサインのことがあります。この場合は、整体や、セルフケアではなく、医療機関での、診断と治療が必要です。まずは、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

使いすぎや冷えによる一時的なこわばりは、冷えて固まったはちみつのよう。温めたり動かしたりするうちに、ほぐれてきます。でも、朝のこわばりが長く続いたり、関節が腫れて痛んだりするときは、温めてもほぐれにくく、関節リウマチなどのサインのことも。医療機関へご相談を。

手のこわばりの見分け｜とくに気をつけたい関節リウマチ

手のこわばりには、いくつかの背景があり、見分けておきたいものがあります。とくに、関節リウマチは、早期の発見・治療が大切なため、その特徴を、知っておくことが大切です。知っておくと、いざというときの助けになります。ただし、これらを見分けるのは、医療機関の役割です。自己判断は、避けてください。

とくに、知っておいていただきたいのが、関節リウマチの特徴です。関節リウマチでは、朝のこわばりが、長く(目安として30分〜1時間以上)続き、複数の指の関節が、腫れて痛み、両手の同じ関節が、左右対称に、症状が出る、といった傾向があります。微熱や、だるさを、ともなうこともあります。これらは、温めれば、ほぐれる、一時的なこわばりとは、違います。一方、指の関節が、変形して痛むのは、ヘバーデン結節などのことが、親指側の、しびれをともなうのは、手根管症候群のことも。指が、引っかかるのは、ばね指のことがあります。見分けには、医療機関での検査が必要です。とくに、関節リウマチが疑われるサインがあるときは、リウマチ科や、内科を受診してください。手根管症候群や、ばね指については、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

とくに気をつけたいのが、関節リウマチです。朝のこわばりが長く続く、複数の指の関節が腫れる、左右対称、微熱やだるさ——これらは一時的なこわばりとは違うサインです。見分けは医療機関の役割なので、疑わしいときはリウマチ科や内科を受診してくださいね。

手のこわばりを放っておくとどうなる？

手のこわばりは、「動かしていればほぐれるから」「そのうち治るから」と、様子を見て、過ごすことも多いものです。たしかに、使いすぎや、冷えによる、一時的なこわばりであれば、手を休めたり、温めたりするうちに、和らいでいくことも、多くあります。その場合は、過度に、心配しすぎる必要は、ありません。

けれど、注意したいのは、手のこわばりが、関節リウマチなどの、病気のサインだった場合です。関節リウマチは、進行すると、関節の中で、炎症が続き、関節が、壊れたり、変形したりして、もとに戻りにくくなることがあります。そのため、早く見つけて、早く治療を始めること(早期発見・早期治療)が、とても大切な病気です。「ただのこわばり」と、思い込んで、朝の長いこわばりや、関節の腫れを、放っておくと、治療の開始が、遅れてしまう恐れがあります。朝のこわばりが、長く続く、複数の関節が腫れる、左右対称といったサインがあるときは、自己判断せず、早めに、リウマチ科や、内科を受診してください。整体は、関節リウマチなどの病気を治すものではなく、医療機関での診断のうえで、使いすぎや、冷え、血行といった、背景のケアを、補助的に受け持ちます。

阿部純治

使いすぎや冷えによる一時的なこわばりなら、休めたり温めたりで和らぐことも多く、過度な心配はいりません。ただ、関節リウマチは進行すると関節が変形することもあり、早期発見・早期治療が大切です。朝の長いこわばりや関節の腫れがあるときは、早めにリウマチ科や内科へ。

早めに受診したい手のこわばりのサイン｜まずリウマチ科・内科へ

手のこわばりには、早めの対応が、大切な状態が、かくれていることがあります。次のようなサインがあるときは、整体やセルフケアよりも前に、まず、リウマチ科や、内科、整形外科を受診してください。とくに、朝の長いこわばりや、複数の関節の腫れは、注意が必要です。

とくに、朝のこわばりが、長く(30分〜1時間以上)続く、複数の指の関節が、腫れて痛む、両手の同じ関節が、左右対称に、こわばるといったときは、関節リウマチなどの、膠原病の恐れがあり、早めの受診が大切です。微熱や、だるさ、体重減少をともなう、関節が、赤く腫れて、熱を持つといったときも、注意が必要です。関節リウマチは、血液検査や、画像の検査などで、診断され、早く治療を始めることが、その後を大きく左右します。これらの見分けや治療は、リウマチ科や、内科、整形外科といった、医療機関の役割です。整体が、こうした病気を、見つけたり、治したりすることはありません。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

朝のこわばりが長く続く（30分〜1時間以上）、複数の指の関節が腫れる、左右対称、微熱やだるさをともなうときは、関節リウマチなどの恐れがあるので、まずリウマチ科や内科へ。早く治療を始めることが大切な病気です。気になるサインは、まず受診を優先してくださいね。

手のこわばりの相談先｜リウマチ科・整形外科・整体の役割

手のこわばりをどこへ相談するかには、役割の違いがあります。まず、手のこわばりが、関節リウマチなどの、膠原病でないかを見極め、診断・治療するのは、リウマチ科や、内科です。血液検査や、画像の検査で、状態を確かめ、必要な薬などの治療を担います。早く治療を始めることが大切な病気のため、疑わしいときは、まず、ここへの相談が、安心です。また、指の関節の変形や、しびれ、ばね指など、関節や神経の問題は、整形外科が、相談先になります。一方、整体は、関節リウマチなどの病気を治療するものではなく、医療機関での診断のうえで、使いすぎや、冷え、血行、首・肩や、体の使い方といった部分を、補助的に受け持ちます。整体は、医療で行われる治療とは別の、自由診療の体のケアです。それぞれの受け持ちが分かると、頼り先に迷わずにすみます。

つまり、病気の見極めや、治療は医療機関にお任せし、そのうえで、医療機関で、病気がないと確かめられた、一時的なこわばりの背景にある、使いすぎや、冷え、血行、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。手のこわばりには、手や、腕の使いすぎ、首・肩のこわばり、血行が、関わっていることもあります。これらをやわらげ、整えることが、こわばりを、やわらげる助けになることがあります。なお、整体が、痛む、腫れた関節を、強く押したりすることはありません。通院している医療機関があれば、その診断内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。

阿部純治

手のこわばりは、関節リウマチなどの見極め・治療がリウマチ科や内科、関節や神経の問題が整形外科、一時的なこわばりの背景（使いすぎ・冷え・血行）の補助が整体、と役割を分けて。整体が痛む・腫れた関節を強く押すことはありません。まず医療機関で確かめてくださいね。

草加のCUREPROが手のこわばりのケアでできること・できないこと

整体でできること、できないことを、はっきりとお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、手のこわばりの原因を診断したり、関節リウマチなどの病気を治療したり、手のこわばりを必ず改善したりするものではない、という点です。「手のこわばりが必ず治ります」といったことは、申し上げられません。とくに、朝の長いこわばりや、関節の腫れなど、関節リウマチが疑われるサインがあるときは、整体ではなく、リウマチ科や、内科での、診断と治療が、何より大切で、早めの受診が欠かせません。CUREPRO草加店は、医療機関で、病気がないと確かめられたうえで、使いすぎや、冷え、血行に関わる、手や、腕、首・肩の筋肉のこわばりをゆるめ、体の使い方を整える、お手伝いをする場所です。これにより、こわばりの背景にある、負担を、やわらげることを目指します。とくに、複数の関節の腫れや、左右対称のこわばりなど、病気が疑われるサインがあるときは、施術ではなく、医療機関での対応を優先していただきます。なお、CUREPRO草加店では、痛む、腫れた関節を、強く押したり、お体を、バキバキ・ボキボキと鳴らしたりすることは、いたしません。一人ひとりの状態に合わせ、やさしい施術を心がけております。

整体が向き合えるのは、病気そのものではなく、医療機関で病気がないと確かめられた、一時的なこわばりの背景にある、使いすぎや、冷え、血行、体の使い方といった部分です。だからこそ、まず医療機関で、関節リウマチなどの病気がないかを確かめ、その診断のうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、朝の長いこわばりや、関節の腫れなど、病気が疑われるサインがあるときは、リウマチ科や内科での受診を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。関節リウマチなどの病気を、整体で治すことはできません。私たちは、医療機関で病気がないと確かめられたうえで、使いすぎや冷え・血行、体の使い方を整えるお手伝いをします。痛む・腫れた関節を強く押すことはありません。

草加で体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加で手のこわばりが気になる方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まずリウマチ科・内科をすすめ、関節リウマチなどを見落とさず腫れた関節を強く押さない姿勢

手のこわばりの奥には、関節リウマチなど、早めの治療が大切な病気が、かくれていることがあります。CUREPRO草加店では、朝のこわばりが長く続いていないか、複数の関節が腫れていないか、左右対称でないか、微熱やだるさがないかなどをていねいにうかがい、これらが疑われるときは、まずリウマチ科や、内科の受診をおすすめします。関節リウマチは、早期発見・早期治療が大切な病気だからです。痛む、腫れた関節を、強く押したりすることはせず、手や体の使い方へ、やさしくアプローチします。安全であることを、何よりも大切にしています。

2. 手だけでなく、腕や首・肩、血行や体の使い方から整える根本改善を目指す整体

医療機関で、病気がないと確かめられた、一時的な手のこわばりは、手そのものだけでなく、その背景に、手や腕の使いすぎ、首・肩のこわばり、血行、体の使い方が、関わっていることがあります。手だけを気にしても、これらが変わらなければ、こわばりの背景が、残ってしまいます。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、首や、肩、背骨、姿勢のバランスに、補助的にアプローチします。土台から整えることが、こわばりの背景にある負担を、やわらげる助けになります。お体に負担をかけない範囲で進めてまいります。

3. つらさの先にある、手を気持ちよく使える毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、手のこわばりを気にせず、朝から、気持ちよく、手を使える、毎日です。医療機関と役割を分け合い、こわばりの背景にある、体の使い方や、首・肩・腕まわりをゆるめるケア、そして、手を温める・休めるといった工夫まで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、手を気にせず使える毎日まで、伴走します。

阿部純治

まずリウマチ科や内科をすすめ、関節リウマチなどを見落とさず、腫れた関節を強く押さない姿勢を大切にしています。関節リウマチは、早期発見・早期治療が大切な病気なんです。医療機関での確認を土台に、手を気持ちよく使える毎日まで伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、手や腕、首、肩、姿勢、全身のバランスを、ていねいに確認することから始めます。なお、朝の長いこわばりや、複数の関節の腫れ、左右対称のこわばりなど、医療機関での対応が必要なサインがあるときは、ご来院よりも、リウマチ科や内科の受診を優先してください。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：手のこわばりのお悩み、こわばる時間帯や続く長さ、手を使う状況、医療機関の受診状況を、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：手や、腕、首、肩、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：お体の状態に合わせ、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、手を温めるなど、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

手やこわばりについて気がかりな点は、そのつど遠慮なくおたずねください。かかりつけの医療機関があれば、その診断内容を教えていただけると、より落ち着いてケアに取り組めます。初回は、ご相談と全身の状態の確認のため、二回目以降より、お時間を少し長めに頂戴します。なお、病気が疑われるサインがあるときは、医療機関での対応を優先するようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは手のこわばりのお悩みや、こわばる時間帯・続く長さ、手を使う状況をうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。痛む・腫れた関節を強く押したりすることはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる手のこわばりとの向き合い方

医療機関で、関節リウマチなどの病気がないと確かめられたうえで、ご自宅でできる工夫を取り入れると、一時的なこわばりの背景にある負担を、やわらげる助けになります。なお、朝の長いこわばりや、複数の関節の腫れ、左右対称のこわばりがあるときは、セルフケアより先に、まずリウマチ科や内科にご相談ください。痛みや腫れが強いときは、無理に動かさないでください。

1. 手を、やさしく温める

冷えや、血行による、一時的なこわばりには、手を、温めることが、助けになることがあります。朝、こわばりを感じたら、蒸しタオルを、手に当てたり、洗面器に、ためた、ぬるめのお湯に、手を、ひたしたりすると、こわばりが、やわらぐことがあります。入浴で、体ごと温まるのも、よいでしょう。冷えて固まった、はちみつが、温めると、やわらかくなるように、温めることで、こわばりが、ほぐれやすくなります。ただし、関節が、赤く腫れて、熱を持っているときは、温めずに、まず医療機関にご相談ください。

2. 手や指を、やさしく動かす

手を、温めたあとなどに、手や、指を、やさしく、動かすと、こわばりが、ほぐれやすくなります。手を、ゆっくり、グーパーと、開いたり閉じたり、指を、一本ずつ、やさしく、曲げ伸ばししたりしましょう。痛みの、ない範囲で、無理なく、行うことが大切です。朝の、動かし始めに、ゆっくり、ならしていくと、その後が、楽になることもあります。ただし、痛みや、腫れが、強いときは、無理に、動かさず、医療機関に、相談してください。

3. 手の使いすぎを避け、こまめに休める

手や、指を、長時間、使い続けると、こわばりや、疲れが、出やすくなります。スマホや、パソコン、家事、手作業などで、手を、使い続けるときは、こまめに、休けいをとり、手を、休めましょう。同じ動作を、続けるときは、ときどき、手を、開いて、伸ばすのも、よいでしょう。手を、酷使しないことが、こわばりの、背景にある、負担を、減らす助けになります。

4. 血行を、よくする

血行が、悪いと、手の、こわばりや、冷えを、感じやすくなります。手や、腕を、軽く動かしたり、手首を、ゆっくり回したり、肩や、首を、動かしたりして、上半身の、血行を、よくしましょう。冷えやすい方は、手袋や、ひざ掛けなどで、手や、体を、冷やさない工夫も、助けになります。適度に、体を動かす習慣も、血行に、よい影響があります。無理をせず、ご自身のペースで続けましょう。

5. 痛む・腫れた関節は、強く押さない

こわばりを、良くしようとして、痛む、腫れた関節を、自分で、強く押したり、もんだりすることは、避けましょう。とくに、関節が、腫れているときは、炎症が、起きていることがあり、強く押すと、かえって、よくないことがあります。やさしく、いたわってあげることが、大切です。そして、何よりも、朝の長いこわばりや、複数の関節の腫れ、左右対称のこわばりが、あるときは、セルフケアよりも、まず、リウマチ科や、内科を受診してください。こわばりが長く続くときは、医療機関にご相談ください。

阿部純治

一時的なこわばりには、手を温める・やさしく動かす・使いすぎを避ける・血行をよくすることが助けになります。ただし、痛む・腫れた関節を強く押すのは避けて。そして、朝の長いこわばりや関節の腫れがあるときは、セルフケアより先に、まずリウマチ科や内科へ。

手のこわばりと焦らず向き合うために、今できること

毎朝、手がこわばると「何か悪い病気では」と不安になる方もいます。手のこわばりは、使いすぎや冷えによる一時的なものも多く、その場合は、温める・休めるといった工夫で、和らいでいくことも多いものです。けれど、大切なのは、まず、関節リウマチなどの病気が、ないかを、確かめることです。とくに、朝のこわばりが長く続く、複数の関節が腫れる、左右対称といったサインがあるときは、自己判断せず、早めに、リウマチ科や、内科を受診しましょう。関節リウマチは、早く見つけて、早く治療を始めることが、とても大切な病気です。

まずは、朝の長いこわばりや、関節の腫れ、左右対称のこわばりなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、リウマチ科や内科を受診すること。そのうえで、病気がないと確かめられたら、手を温める・やさしく動かす・使いすぎを避けるといった工夫を重ね、手だけでなく、腕や首・肩、血行を整えること。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、医療機関と役割を分け合いながら、手や体の使い方の負担という面で伴走します。あせることなく、まず病気がないかを確かめることから、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

手のこわばりは一時的なものも多く、温める・休めるで和らぐこともあります。でも大切なのは、まず関節リウマチなどの病気がないかを確かめること。役割を分け合いながら、手を気持ちよく使える毎日まで、一緒に進めましょう。

手のこわばりのケアについてよくいただくご質問

Q1. 手のこわばりのとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、朝の長いこわばりや、複数の関節の腫れ、左右対称のこわばりがあるのに、「ただのこわばり」と思い込んで、放っておくことを、避けてください。これらは、関節リウマチなどの、サインのことがあり、早めの受診が、大切です。また、痛む、腫れた関節を、良くしようとして、自分で、強く押したり、もんだりすることも、炎症があるときは、かえってよくないことがあるため、避けましょう。さらに、痛みや、腫れが、強いのに、無理に、手を、動かし続けることも、避けたいことです。手のこわばりは、温めたり、休めたりで和らぐものも、ありますが、病気のサインを、見逃さないことが、何より大切です。

Q2. 整体で手のこわばりは良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、手のこわばりの原因を診断したり、関節リウマチなどの病気を治療したりするものではありません。「手のこわばりが必ず治ります」とお約束することもできません。とくに、関節リウマチが疑われるときは、リウマチ科や、内科での、診断と治療が、何より大切です。整体がお手伝いできるのは、医療機関で、病気がないと確かめられたうえで、一時的なこわばりの背景にある、使いすぎや、冷え、血行、首・肩のこわばりをゆるめ、体の使い方を整える、補助の部分です。CUREPRO草加店では、こうした体のケアを行いますが、あくまで補助の役割で、痛む、腫れた関節を強く押すことはしません。病気そのものは、医療機関を、いちばんに優先してください。

Q3. 手のこわばりは、何科を受診すればいいですか？

朝の長いこわばりや、複数の関節の腫れ、左右対称のこわばりなど、関節リウマチが疑われるサインがあるときは、まず、リウマチ科や、内科の受診をおすすめします。血液検査や、画像の検査などで、関節リウマチなどの、膠原病でないかを、確かめてもらえます。関節リウマチは、早く治療を始めることが大切な病気のため、疑わしいときは、早めの受診が安心です。また、指の関節の変形や、しびれ、ばね指など、関節や神経の問題は、整形外科が、相談先になります。どこを受診するか、迷うときは、まず、内科や、かかりつけ医に、相談するのも、ひとつの方法です。

Q4. 関節リウマチのこわばりには、どんな特徴がありますか？

関節リウマチによる、手のこわばりには、いくつかの、特徴があります。まず、朝のこわばりが、長く続くこと(目安として30分〜1時間以上)。一時的なこわばりが、動かすうちに、すぐ、ほぐれるのに対し、なかなか、ほぐれにくい、傾向があります。次に、複数の指の関節が、腫れて、痛むこと。そして、両手の、同じ関節が、左右対称に、症状が出やすいことです。微熱や、だるさを、ともなうことも、あります。ただし、これらは、あくまで、目安であり、似た症状が出る、ほかの病気もあります。自己判断は、避け、これらのサインがあるときは、リウマチ科や、内科で、検査を受けることが、何より大切です。早期の発見・治療が、その後を、大きく左右します。

Q5. 手のこわばりは、更年期や手根管症候群とも関係しますか？

はい、関係することがあります。更年期の前後には、女性ホルモンの、変化によって、手の、こわばりや、指の関節の、痛みが、出やすくなることが、知られています。更年期の症状の一つとして、手のこわばりを、感じる方もいます。また、手根管症候群では、親指側の、しびれとともに、手の、こわばりや、使いにくさを、感じることもあります。ただし、こわばりの背景に、関節リウマチなどの、病気がないかを、確かめることが、まず大切です。更年期や、手根管症候群が、関わっているかどうかも含め、医療機関で、確かめてもらうと安心です。更年期障害や、手根管症候群については、関連記事もあわせてご覧ください。

Q6. 手のこわばりで、危険なものはありますか？

はい、とくに知っておきたいものがあります。とくに、覚えておいていただきたいのが、関節リウマチなどの、膠原病です。朝のこわばりが、長く(30分〜1時間以上)続く、複数の指の関節が、腫れて痛む、両手の同じ関節が、左右対称に、こわばる、微熱や、だるさ、体重減少をともなう、関節が、赤く腫れて、熱を持つといったサインは、関節リウマチなどの、恐れがあります。これらは、早く治療を始めることが、大切なため、見逃せません。これらのサインがあるときは、「ただのこわばり」と、思い込まず、ためらわず、リウマチ科や、内科を受診してください。早期の発見・治療が、その後を、大きく左右します。

Q7. 草加で仕事帰りでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、通勤や買い物のついでにも立ち寄りやすい場所です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。手のこわばりは、まず、関節リウマチなどの病気がないかを、リウマチ科や内科で確かめることが大切です。医療機関を受診中の場合は、その診断内容を教えていただけると、より安心してケアを進められます。手の使い方や、こわばる時間帯、冷えなどをうかがいながら、こわばりの背景にある、体の使い方や血行を、ご一緒に考えていきます。痛む、腫れた関節を強く押すことはありません。

Q8. 手のこわばりを和らげる、セルフケアはありますか？

医療機関で、関節リウマチなどの病気がないと、確かめられたうえでの、一時的なこわばりであれば、いくつかの工夫が、助けになることがあります。まず、手を、やさしく温めること。蒸しタオルや、ぬるめのお湯、入浴などが、おすすめです。次に、手や、指を、グーパーと、やさしく動かすこと。朝の、動かし始めに、ゆっくり、ならすと、楽になることがあります。また、手の、使いすぎを、避け、こまめに、休めること。血行を、よくし、手や体を、冷やさないことも、助けになります。ただし、関節が、赤く腫れて、熱を持つときや、痛みが、強いときは、温めたり、動かしたりせず、まず、医療機関に、相談してください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、朝のこわばりが長く続く、複数の指の関節が腫れる、左右対称、微熱やだるさをともなうときは、関節リウマチなどの恐れがあるので、ただのこわばりと思い込まず、リウマチ科や内科を受診してくださいね。

まとめ｜草加で手のこわばりと向き合うなら

草加で手のこわばりが気になる方に向けて、ポイントを整理します。手のこわばりは、使いすぎや、冷え、血行による、一時的なものから、病気のサインまで、原因が、さまざまです。使いすぎや、冷えによる、一時的なこわばりは、たとえるなら、冷えて固まった、はちみつのように、温めたり、動かしたりするうちに、ほぐれてくることがあります。けれど、とくに、大切なのは、朝のこわばりが、長く(30分〜1時間以上)続く、複数の指の関節が、腫れて痛む、両手の同じ関節が、左右対称に、こわばる、微熱やだるさをともなうといったサインです。これらは、関節リウマチなどの、膠原病の恐れがあり、早く治療を始めることが、とても大切です。これらのサインがあるときは、自己判断せず、まず、リウマチ科や、内科を受診してください。見分けは、医療機関にゆだねるのが安心です。整体が向き合えるのは、病気そのものではなく、医療機関で病気がないと確かめられた、一時的なこわばりの背景にある、使いすぎや、冷え、血行、体の使い方という部分です。

まずは、朝の長いこわばりや、関節の腫れ、左右対称のこわばりなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、リウマチ科や内科を受診すること。そのうえで、病気がないと確かめられたら、手を温める・やさしく動かす・使いすぎを避けるという切り口で、手だけでなく、腕や首・肩、血行を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。病気そのものを治すのではなく、こわばりの背景にある負担をやわらげることが中心になります。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも紹介された整体技術をもとに、手だけでなく、腕や首・肩、姿勢といった全身のバランスから見直す根本改善を大切にし、医療機関での診断を中心に据えながら、病気がないと確かめられた方の体のケアを、医療と手を取り合いながら、やさしく支えます。痛む、腫れた関節を強く押すことはありません。気がかりなことがあれば、お気軽にお声かけください。あなたが手を気持ちよく使える毎日まで、私たちは伴走します。

手や、しびれのお悩みについては、下の関連記事もあわせてご覧ください。
・草加で手根管症候群にお悩みの方へ
・草加でばね指にお悩みの方へ
・草加で手足のしびれにお悩みの方へ
・草加で更年期障害にお悩みの方へ
・草加で肘部管症候群にお悩みの方へ

▼東武スカイツリーライン草加駅 徒歩5分・草加市氷川町のCUREPRO草加店（店舗情報・ご予約）
CUREPRO草加店のページはこちら

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。