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偏平足なら八潮のCUREPRO｜足裏アーチと歩き方が気になる方へ【柔道整復師監修】

こんな足のお悩み、心当たりはありませんか？

長く歩くと足が疲れやすい。土踏まずがぺたんとしていて、足裏が痛む。靴の内側ばかりすり減る——八潮市で立ち仕事や歩く機会の多い方、運動をする方から、こうしたお悩みを伺うことがあります。偏平足は、足裏の土踏まず（アーチ）が低くなった状態で、足の疲れやすさや、足首・歩き方、姿勢への負担に関わることがあります。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 長く歩いたり立ったりすると、足が疲れる・痛む
• 土踏まずが低く、足裏が平らに近い
• 足裏やかかと、内くるぶしのあたりが痛む
• 靴の内側ばかりがすり減る
• 足がむくみやすい、つまずきやすい

ひとつでも当てはまるなら、足裏のアーチが下がり、足首や歩き方、姿勢に負担が広がっているのかもしれません。偏平足は痛みがないこともありますが、足の疲れや痛みにつながることもあります。気になる症状があるときは、まず整形外科で足の状態を確かめることが大切です。

このページでは、偏平足とはどういうものか、その原因と放っておくとどうなるのか、そして八潮市大瀬のCUREPRO八潮店が何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、自分でできる工夫や、相談先の選び方の目安もお伝えします。足の痛みや変形には医療機関での確認が必要なこともあるため、その見分け方も大切にお伝えします。ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

「偏平足くらいで相談していいのかな」と遠慮される方が多いです。でも、足の土台は全身に関わります。まず一緒に整理していきましょう。

偏平足とは

偏平足は、足裏にある土踏まず（アーチ）が低くなり、足裏が平らに近い状態のことです。アーチは、歩くときの衝撃を吸収したり、地面を蹴る力を支えたりする大切な働きをしています。アーチが下がると、その働きが弱まり、足が疲れやすくなったり、足裏やかかと、足首に負担が集まったりすることがあります。足首から上の膝や腰、姿勢にも影響することがあります。

背景は人によって違います。下の表は、偏平足になりやすいタイプの目安です。ただし、足の状態を正確に見分けるのは医療機関の役割で、整体がケアでお手伝いできるのは、足首やふくらはぎ、歩き方、姿勢といった部分に限られます。まずは、ご自身がどのタイプに近いかを見てみましょう。

阿部純治

足のアーチは、全身を支える土台です。だからこそ、足だけでなく歩き方や姿勢まで含めて見ていくことが大切なんです。

偏平足の主な原因

偏平足に関わる背景には、足裏のアーチを支える力が弱まる要因があります。原因は一つではなく、足裏や足首の筋力低下、立ち仕事や歩きすぎによる負担、合わない靴、歩き方のクセ、運動不足、加齢、体質などが組み合わさっていることがあります。とくに、足裏やふくらはぎの筋力が落ちると、アーチを支えにくくなるとされています。こうした背景を見直すことで、足裏や足首の負担は和らげていける余地があります。

八潮市は、立ち仕事や歩く機会の多い方、運動を楽しむ方も多い地域です。原因のなかでも姿勢や全身のバランスは足裏の負担と関わることがあり、姿勢全体が気になる方は姿勢不良のコラムを、足のむくみや冷えが気になる方はむくみ・冷えのコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

足のアーチは、筋力や靴、歩き方などが関わって下がっていきます。だからこそ、見直せる部分が多いんですよ。

偏平足を放っておくとどうなる？

偏平足は痛みがないこともありますが、足裏のアーチが下がったまま負担が続くと、足の疲れや痛みが出やすくなることがあります。足裏やかかと、足首に負担が集まると、足底や足首の痛みにつながることもあります。さらに、足のバランスのくずれが膝や腰、姿勢にも影響することがあるため、足の疲れや痛みが続く場合は、早めに向き合うことが大切です。

偏平足による足の負担を我慢して過ごし続けると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 足が疲れやすくなり、長く歩けなくなる
• 足裏やかかと、足首に痛みが出やすくなる
• 足のバランスのくずれが膝や腰にも広がる
• 外出や運動がおっくうになり、活動が減る

足裏の痛みが気になる方は足底筋膜炎のコラムもあわせてご覧ください。とくに、急にアーチが下がってきた、片足だけ痛む、強い痛みや腫れが続く、しびれを伴うといった場合は、足の腱や別の問題が関わっていることもあります。自己判断で様子を見ず、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

急にアーチが下がる、片足だけ痛むといったときは、整体ではなくまず医療機関へ。足の腱の問題などが隠れていることもあるんです。

注意が必要な足の状態｜まず医療機関へ

偏平足の多くは筋力や靴、歩き方も関わりますが、なかには医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因によって対応が異なるため、まず確かめることが大切です。

とくに、急にアーチが下がってきた、片足だけ強く痛むといった場合は、足を支える腱の問題などが関わっていることもあり、早めの受診が大切です。お子さんが足の痛みを訴えるときも、まず整形外科で確かめましょう。足の親指の付け根の変形が気になる方は外反母趾のコラムも参考になります。「ただの偏平足」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

急な変化や片足だけの強い痛み、しびれを伴うときは、まず医療機関へ。足の状態を確かめることが大切です。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

足のお悩みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。強い痛みや変形、しびれがある場合は、まず整形外科での確認が大切です。

整形外科は、足の状態を調べ、診断と治療を担う、最も大切な土台です。必要に応じて、足を支える中敷き（インソール）の相談などもできます。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、足首やふくらはぎ、歩き方という面から負担を整えるサポートを行います。偏平足や足の変形そのものを治療するものではありません。かかとの痛みが気になる方はかかとの痛みのコラムもご参照ください。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

強い痛みや変形があるときは、まず整形外科での確認が安心です。そのうえで「足首や歩き方を整える」お手伝いを整体で——という組み合わせがおすすめです。

偏平足と整体｜八潮のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO八潮店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。偏平足や足の変形そのものを治したり、足の腱の問題や神経症状を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、足裏に負担を集めている背景——足首やふくらはぎの硬さ、足のアーチに関わる筋肉、歩き方や姿勢、体のバランスといった“土台”の部分です。

CUREPRO八潮店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 足首やふくらはぎ、足のアーチに関わる筋肉、姿勢を見立て、足裏の負担を和らげる
• こわばった足首やふくらはぎの筋肉をやさしくほぐす
• 靴選びや歩き方、足を支える筋力の保ち方など、足に負担をかける習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 偏平足や足の変形の診断や治療、薬の処方
• 足の腱の問題など、けがや病気そのものへの対応
• しびれなど神経症状や、強い痛みがある時期の施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、生活ごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、足だけではありません。足首や歩き方、姿勢など、足裏に負担を集める背景から整えていきます。

CUREPRO八潮店が選ばれる理由

八潮で足の疲れや偏平足にお悩みの方に、CUREPRO八潮店が大切にしている3つの柱をご紹介します。長く歩くと足が疲れる方、足首や歩き方から見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ足裏に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO八潮店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。足裏の負担だけでなく、それを生む足首や歩き方、姿勢という構造面にも同時に目を向けることで、負担をためにくい体づくりをめざします。足の疲れやすさが気になる方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。痛みが強い時期は無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO八潮店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、靴選びや歩き方の負担まで一緒に考え、足裏の負担を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO八潮店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO八潮店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。強い痛みや変形、しびれがあるときは、まず整形外科の受診をおすすめする場合もあります。

八潮市大瀬・サンライズロード沿いとアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ足裏に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。足が疲れる場面や歩き方の様子なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、足裏や足首の負担対策の土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。急にアーチが下がってきた、片足だけ強く痛む、足にしびれがある、お子さんが足の痛みを訴えるといった場合は行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、繰り返すときは、足首や歩き方の奥に原因が残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、八潮のCUREPRO八潮店で見立てからご相談ください。

1. 足裏や足の指を動かす

足裏や足の指の筋肉を動かすと、アーチを支える力を保ちやすくなります。痛みのない範囲で、足の指でタオルをたぐり寄せる、足の指をグー・パーと動かすなど、やさしい運動を取り入れましょう。

2. ふくらはぎや足首をのばす

ふくらはぎや足首が硬いと、足裏に負担が集まりやすくなります。痛みのない範囲で、ふくらはぎや足首をゆっくりのばしましょう。反動はつけません。

3. 自分の足に合った靴を選ぶ

合わない靴は、足裏への負担を増やします。かかとを支えてくれる靴を選ぶ、サイズを合わせるなど、足にやさしい靴を選びましょう。必要に応じて、整形外科で中敷きの相談をするのもよいでしょう。

4. 足を温める・休める

足が疲れたときは、無理をせず休ませましょう。入浴などで足を温めると、血行が促されて楽になることがあります。むくみやすい方は、足を高くして休むのも役立ちます。

5. 足を支える力を、無理なく保つ

運動不足で足裏や足首の筋力が落ちると、アーチを支えにくくなります。痛みのない範囲で、軽い散歩や足の運動などを習慣にし、足を支える力をゆるやかに保ちましょう。

阿部純治

セルフケアで変化が出にくいときは、自己流で粘るより、原因がどこにあるかを一度プロに見てもらうのが近道です。八潮店でご相談くださいね。

足の負担と焦らず向き合うために

偏平足は、足裏や足首の筋力低下、立ち仕事や歩きすぎ、合わない靴や歩き方、加齢や体質などが重なって、アーチが下がり、足の疲れや痛みにつながることがあります。一度ラクになっても、足の使い方や靴、歩き方が変わらなければ、足裏の負担は積み重なりやすくなります。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。その場しのぎのケアを重ねるよりも、原因を整え、負担をためにくい体をつくっていくほうが、結果として足との付き合い方は変わっていきます。

「ただの偏平足だから」と一人で抱え込んで我慢を続けると、足の疲れや痛みを抱えたまま過ごすことになりかねません。まずは足の状態を医療機関で確かめ、必要な対応を受けたうえで、靴や歩き方の見直し、足首やふくらはぎのケアを組み合わせていくことで、足の負担との向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。足首や歩き方、姿勢という面では、私たちもお手伝いできます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、八潮の地で力になれればと考えています。

阿部純治

足の疲れや痛みは体からのサインでもあります。焦らず原因を整えて、また気持ちよく歩ける毎日をつくっていきましょう。

偏平足に関するよくあるご質問

Q1. 偏平足は整体でよくなりますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助で、偏平足や足の変形そのものを治すものではありません。お手伝いできるのは、足首やふくらはぎ、歩き方、姿勢といった背景を整えることまでです。改善を保証するものではないため、気になる症状があるときは、まず整形外科で確かめることが大切です。

Q2. 偏平足は放っておいても大丈夫ですか？

痛みがなければ急いで対応する必要はないこともありますが、足の疲れや痛みが出てきた場合は、まず整形外科で確かめましょう。急にアーチが下がる、片足だけ痛むといった変化があるときは、早めの受診が大切です。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

強い痛みや変形、しびれ、急な変化がある場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。足の状態を確かめることが大切です。確認のうえで、足首や歩き方を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 整体は痛くないですか？無理に矯正されませんか？

CUREPRO八潮店では、バキバキと強く鳴らす施術や、無理な矯正は行いません。痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えていきます。強い操作が苦手な方もご安心ください。

Q5. 立ち仕事での足の疲れも相談できますか？

はい。立ち仕事や歩きすぎは、足裏の負担の大きな背景のひとつです。足首やふくらはぎ、歩き方を見立て、足裏への負担を減らすサポートと、自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容、中敷きを使っている場合はその内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

八潮市大瀬・サンライズロード沿いで、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

足裏の運動や靴の見直しは、足裏の負担対策の土台として役立ちます。続けても足の疲れや痛みが残る場合や、原因が分かりにくい場合に、医療機関や専門家を頼るとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜八潮で足の負担と向き合うなら

偏平足は、足裏や足首の筋力低下、立ち仕事や歩きすぎ、合わない靴や歩き方、加齢や体質などが重なって、足裏のアーチが下がり、足の疲れや痛みにつながることがある状態です。痛みがないこともありますが、放っておくと足裏やかかと、足首の痛みや、膝・腰、姿勢への影響につながることもあるため、足の疲れや痛みが続く場合は、早めに向き合うことが大切です。逆にいえば、足首や歩き方、足を支える力という土台を整えていけば、足の負担との付き合い方は変えていけます。

まずは、急なアーチの低下や片足だけの痛み、しびれ、お子さんの足の痛みなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確認し、必要なときは整形外科へ。そのうえで、足首やふくらはぎ、歩き方、姿勢という面から負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO八潮店は、八潮市大瀬・サンライズロード沿い。足の疲れや偏平足の負担を足首や歩き方から見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。我慢を続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。足裏に負担を集める“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。