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グロインペイン症候群なら八潮のCUREPRO｜鼠径部や股関節の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

こんな鼠径部の痛み、心当たりはありませんか？

ボールを蹴ると、鼠径部や股関節のあたりが痛む。走る・切り返す動作でズキッとする。練習のたびにぶり返し、なかなか良くならない——八潮市でサッカーやランニングなどのスポーツに取り組む方から、こうしたお悩みを伺うことがあります。グロインペイン症候群は、スポーツでの動作の繰り返しによって、鼠径部や股関節まわりに慢性的な痛みが起こる状態です。慢性化しやすいため、早めに向き合うことが大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• ボールを蹴る動作で、鼠径部や股関節が痛む
• 走る・ダッシュ・切り返す動作で痛む
• 練習のたびに痛みがぶり返す
• 下腹部や内ももの付け根のあたりにも痛みを感じる
• 休むと和らぐが、競技を再開するとまた痛む

ひとつでも当てはまるなら、体幹や股関節の使い方、柔軟性のなかに、鼠径部へ負担を集める“理由”があるのかもしれません。ただし、鼠径部の痛みには鼠径ヘルニアや股関節の病気など別の原因が隠れていることもあるため、まず整形外科で確かめることが大切です。

このページでは、グロインペイン症候群とはどういうものか、その原因と放っておくとどうなるのか、そして八潮市大瀬のCUREPRO八潮店が何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、自分でできる工夫や、相談先の選び方の目安もお伝えします。鼠径部の痛みには医療機関での確認が欠かせないため、その見分け方も大切にお伝えします。ご自身の状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

グロインペイン症候群は慢性化しやすく、復帰に時間がかかることもあります。だからこそ、まず医療機関で確かめて、焦らず向き合うことが大切なんです。

グロインペイン症候群とは

グロインペイン症候群は、サッカーのキック動作やランニング、切り返しの多いスポーツなどで、鼠径部や股関節のまわりに慢性的な痛みが起こる状態です。体幹や股関節の柔軟性・安定性が十分でないまま、繰り返し負担がかかることで、恥骨や内ももの付け根、下腹部のあたりに痛みが出やすくなるとされています。一度起こると慢性化しやすく、競技への復帰に時間がかかることもあります。

負担のかかり方は人によって違います。下の表は、グロインペイン症候群が起こりやすいタイプの目安です。ただし、鼠径部の痛みの原因を見分けるのは医療機関の役割で、整体がケアでお手伝いできるのは、医療機関での確認後の体幹や股関節、骨盤の使い方といった部分に限られます。まずは、ご自身がどのタイプに近いかを見てみましょう。

阿部純治

鼠径部の痛みは、グロインペイン症候群のほかにも原因があります。まずは医療機関で、ほかの問題がないか確かめることが大切です。

グロインペイン症候群の主な原因

グロインペイン症候群が起こるのは、鼠径部や股関節まわりに負担を集める要因が、体の使い方やコンディションのなかにあるからです。原因は一つではなく、体幹や股関節の柔軟性・安定性の不足、キックやランニングなど特定動作の繰り返し、急な練習量の増加、フォームのクセ、ウォームアップ不足、疲れの蓄積などが組み合わさっていることがあります。とくに、体幹や股関節がうまく使えないまま負担が続くと、鼠径部に痛みが集まりやすくなるとされています。こうした背景を見直すことで、鼠径部への負担は和らげていける余地があります。

八潮市は、サッカーやランニングなどのスポーツを楽しむ方も多い地域です。原因のなかでも骨盤や股関節の使い方は鼠径部の負担と関わりが深く、骨盤の傾きが気になる方は骨盤矯正のコラムを、お尻や股関節まわりの硬さが気になる方は梨状筋症候群のコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

グロインペイン症候群は「鼠径部だけ」の問題ではないことが多いんです。体幹や股関節の使い方まで含めて見ていくことが大切です。

グロインペイン症候群を放っておくとどうなる？

「もう少し我慢すれば」と競技を続けると、鼠径部の負担がさらに重なり、痛みが慢性的になって、競技への復帰がますます遠のくことがあります。痛みをかばう動きが続くと、反対側の脚や腰など、ほかの場所にも負担が広がることもあります。慢性化すると回復に時間がかかることもあるため、痛みが続く場合は無理をせず、まず医療機関で確かめ、早めに向き合うことが大切です。

鼠径部の痛みを我慢して競技を続けると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 鼠径部の負担が重なり、痛みが慢性的になる
• 復帰がますます遠のき、思うようにプレーできなくなる
• かばう動きで、反対側の脚や腰にも負担が広がる
• 別の原因が隠れていた場合、気づきが遅れる

鼠径部の痛み全般について知りたい方は鼠径部痛のコラムもあわせてご覧ください。とくに、鼠径部に膨らみやしこりがある、急な強い痛みや腹痛を伴う、安静にしても強く痛むといった場合は、鼠径ヘルニアなど別の問題が関わっていることがあります。自己判断で様子を見ず、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

膨らみや急な強い痛みを伴うときは、整体ではなくまず医療機関へ。鼠径ヘルニアなど別の原因が隠れていることもあるんです。

注意が必要な鼠径部の痛み｜まず医療機関へ

鼠径部の痛みはグロインペイン症候群だけでなく、なかには医療機関での対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因によって対応が異なるため、まず確かめることが大切です。

とくに、鼠径部に膨らみやしこりがある、急な強い痛みや腹痛を伴う場合は、鼠径ヘルニアなど別の問題のことがあり、早めの受診が大切です。グロインペイン症候群かどうかも含め、まず整形外科で確かめることが安心につながります。股関節そのものの痛みが気になる方は股関節痛のコラムも参考になります。「ただのスポーツの痛み」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが大切です。

阿部純治

鼠径部の痛みは原因がさまざまです。まず整形外科で、ほかの問題がないかを確かめてから進めると安心です。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

鼠径部の痛みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。膨らみや急な強い痛みがある場合は、まず整形外科での確認が大切です。

整形外科は、痛みの原因を調べ、診断と治療を担う、最も大切な土台です。グロインペイン症候群かどうかや、ほかの問題がないかを確かめるためにも、まず整形外科での確認が欠かせません。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、体幹や股関節、骨盤の使い方という面から負担を整えるサポートを行います。グロインペイン症候群そのものを治療するものではありません。鼠径部の痛み全般については坐骨神経痛のコラムも、脚の痛みとの見分けの参考になります。大切なのは、ご自身のいまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

強い症状や膨らみがあるときは、まず整形外科での確認が安心です。そのうえで「鼠径部に負担を集めない体づくり」を整体で——という組み合わせがおすすめです。

グロインペイン症候群と整体｜八潮のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO八潮店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。グロインペイン症候群そのものを治したり、鼠径ヘルニアや内臓の問題、神経症状を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、鼠径部に負担を集めている背景——体幹や股関節、骨盤の使い方や柔軟性、お尻や太ももの筋肉、姿勢といった“土台”の部分です。鼠径部の痛みは、必ず先に医療機関で確かめていただくことが前提です。

CUREPRO八潮店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で進めます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 体幹や股関節、骨盤の使い方、お尻や太ももの柔軟性を見立て、鼠径部への負担を和らげる
• こわばった股関節まわりやお尻、太ももの筋肉をやさしくほぐす
• フォームや練習量、体の使い方など、鼠径部に負担をかける習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• グロインペイン症候群や鼠径ヘルニアなどの診断や治療、薬の処方、競技復帰の判断
• 膨らみ・しこりや、内臓由来の痛みへの対応
• しびれなど神経症状や、急性期・強い痛みがある時期の施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、あなたの体が本来の力を発揮しやすい状態へ、体づくりごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、鼠径部だけではありません。体幹や股関節の使い方など、鼠径部に負担を集める背景から整えていきます。

CUREPRO八潮店が選ばれる理由

八潮でスポーツでの鼠径部の痛みにお悩みの方に、CUREPRO八潮店が大切にしている3つの柱をご紹介します。練習のたびにぶり返す方、体幹や股関節の使い方から見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ鼠径部に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO八潮店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。鼠径部への負担だけでなく、それを生む体幹や股関節、骨盤の使い方という面にも同時に目を向けることで、ぶり返しにくい体づくりをめざします。練習のたびに痛む、という方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。痛みが強い時期は無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO八潮店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、フォームや練習の負担まで一緒に考え、鼠径部の痛みを繰り返さない体づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO八潮店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO八潮店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。なお、鼠径部の痛みはまず医療機関での確認が前提です。膨らみや急な強い痛みがあるときは、まず整形外科の受診をおすすめします。

八潮市大瀬・サンライズロード沿いとアクセスしやすく、練習の前後や学校・お仕事帰りにも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ鼠径部に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容、競技復帰について教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。痛みの出る動作や競技の様子なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、鼠径部への負担対策の土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。鼠径部に膨らみやしこりがある、急な強い痛みや腹痛・発熱を伴う、脚にしびれがあるといった場合は行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、ぶり返すときは、体幹や股関節の使い方の奥に原因が残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、医療機関での確認と、八潮のCUREPRO八潮店での見立てをご検討ください。

1. 痛むときは競技を休む

鼠径部に痛みがあるときは、無理にプレーを続けず、しっかり休ませることが大切です。痛みを我慢して続けると、慢性化しやすくなります。痛みが続くときは、まず医療機関にご相談ください。

2. 股関節や内もも、体幹をやさしく整える

体幹や股関節が硬かったり、うまく使えなかったりすると、鼠径部に負担が集まりやすくなります。医療機関で確認できたうえで、痛みのない範囲で、股関節や内もも、体幹をやさしくのばし、整えていきましょう。反動はつけません。

3. 股関節まわりを温める

冷えは筋肉のこわばりにつながります。入浴などで股関節まわりを温めると、血行が促されて楽になることがあります。練習後のケアにも取り入れましょう。

4. フォームや練習量を見直す

急な練習量の増加やフォームのクセは、鼠径部への負担を増やします。練習量を無理のない範囲にする、指導者と相談してフォームを見直すなど、負担を減らす工夫を取り入れましょう。

5. ウォームアップとクールダウンを大切に

体が硬いまま動くと、鼠径部に負担が集中します。練習の前後に、股関節や体幹を動かすウォームアップとクールダウンを丁寧に行いましょう。

阿部純治

いちばんのセルフケアは「痛いときは休む」こと。慢性化を防ぐためにも、休む勇気が大切なんです。

鼠径部の痛みと焦らず向き合うために

グロインペイン症候群は慢性化しやすく、一度落ち着いても、体幹や股関節の使い方、フォーム、練習量が変わらなければ、また繰り返すことがあります。鼠径部に負担を集めてきた使い方は、すぐに変わるものではないからです。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。痛みを我慢してプレーを続けるよりも、まず休んで医療機関で確かめ、負担をためにくい体をつくっていくほうが、結果として競技との付き合い方は変わっていきます。

「早く復帰したい」という気持ちはとてもよく分かります。けれど、無理を重ねると、かえって慢性化が長引くこともあります。まずは整形外科で状態を確かめ、必要な対応を受けたうえで、体幹や股関節の使い方の見直し、体のケアを組み合わせていくことで、鼠径部の痛みとの向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、医療機関や指導者、専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。体幹や股関節の使い方という面では、私たちもお手伝いできます。競技を続ける毎日を、八潮の地で支えられればと考えています。

阿部純治

鼠径部の痛みは体からのサインです。焦らず、まず休んで原因を整えて、また気持ちよくプレーできる体をつくっていきましょう。

グロインペイン症候群に関するよくあるご質問

Q1. グロインペイン症候群はどのくらいでよくなりますか？

程度や競技、使い方によって大きく異なり、慢性化しやすいため時間がかかることもあります。整体は治療ではなく体のケアの補助であり、改善を保証するものではありません。まず整形外科での確認と十分な休養のうえ、体の使い方の見直しと合わせて、焦らず無理のないペースで向き合っていくことが大切です。

Q2. 痛みはあるけれど、プレーを続けても大丈夫ですか？

鼠径部に痛みがあるときは、無理にプレーを続けず休ませることが大切です。痛みを我慢して続けると、慢性化しやすくなります。まず整形外科で確認し、競技を再開してよいかは医療機関の判断にしたがってください。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

膨らみやしこり、急な強い痛み、腹痛や発熱、脚のしびれを伴う場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因を確かめることが大切です。確認のうえで、体幹や股関節を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 整体は痛くないですか？無理に動かされませんか？

CUREPRO八潮店では、バキバキと強く鳴らす施術や、無理な矯正は行いません。痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えていきます。強い操作が苦手な方もご安心ください。

Q5. フォームや体の使い方も相談できますか？

はい。ただし、まず医療機関で原因を確かめていただくことが前提です。確認のうえで、体幹や股関節、骨盤の使い方を見立て、鼠径部への負担を減らすサポートと、自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容、競技復帰について教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 練習帰りや学校帰りでも通えますか？

八潮市大瀬・サンライズロード沿いで、平日は夜20時まで受付しています。練習の前後や学校・お仕事帰りにも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

休養や体幹・股関節のケア、練習量の調整は、鼠径部への負担対策の土台として役立ちます。ただし、鼠径部の痛みはまず医療機関での確認が欠かせません。そのうえで専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜八潮でスポーツでの鼠径部の痛みと向き合うなら

グロインペイン症候群は、体幹や股関節の柔軟性・安定性の不足、キックやランニングなど特定動作の繰り返し、急な練習量の増加、フォームのクセなどが重なって、鼠径部や股関節まわりに慢性的な痛みが起こる状態です。慢性化しやすく、復帰に時間がかかることもあります。ただし、鼠径部の痛みには鼠径ヘルニアや股関節の病気など別の原因が隠れていることもあるため、まず整形外科で確かめることが何より大切です。

まずは、膨らみやしこり、急な強い痛み、腹痛や発熱、脚のしびれなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確認し、必要なときは整形外科へ。そして、痛いときは競技を休むことが大切です。そのうえで、体幹や股関節、骨盤の使い方という面から負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO八潮店は、八潮市大瀬・サンライズロード沿い。スポーツでの鼠径部の痛みを医療機関での確認を前提に、体幹や股関節から見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。我慢を続ける前に、まずは医療機関での確認と、お気軽なご相談を。鼠径部に負担を集める“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。